熬夜，失眠，又“肝”了一夜？别被低质量睡眠欺骗！ / 开普饭

"我睡不着." 光是这四个字,就足以成为无数人的梦魇:越是想早点上床准备睡觉,越是精神抖擞大脑振奋:明明11点就躺下,凌晨3点还对着手机屏幕不肯合眼:一丝困意刚刚袭来,脑海中猛然浮 ...

我们知道,饮食是影响肠道环境的一个重要因素,睡眠也是影响我们肠道环境的因素之一.睡眠质量和数量也会改变生活在肠道环境中的细菌.好的睡眠等于好的肠道环境,好的肠道环境等于好的肠道细菌:坏的睡眠则等于坏的 ...

人一生中平均有三分之一的时间在睡觉.睡眠对于我们是必不可少的存在,它能够促进我们的幸福感. 然而目前,睡眠障碍已经成为了一种流行病.尤其是在新冠肺炎流行之后,进一步加剧了睡眠问题. 随着睡眠障碍的患病 ...

老年人一定睡的比成年人少吗?老年人睡眠质量好吗?本文从中医理念来分析老年人的睡眠与健康. 一说起老年人的睡眠,我们都有这样的印象:总是睡得早,起得早,且睡得还很少--不过,老人睡得少并不是应该的. 一 ...

每天睡个好觉,再有个好梦,相信这个祝愿在很多人的聊天中出现过. 随着生活节奏的变快和学习.职场压力的持续加重,健康的睡眠也逐渐的成为一种奢侈品. 作为人每天必不可少的,也是持续时间最久的生理活动,睡眠 ...

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,春雨君感觉自成年以后,就再也没有过"早上起床,拥抱太阳"的朝气蓬勃了,每天都哈欠连天困兮兮的. (图源网络,侵删) 艰难的一天从起床开始 ...

41岁的李江,脂肪肝已经有6年了,从一个月前开始,他就经常觉得嘴里臭烘烘的,晚上翻来覆去睡不好,而且食欲也变差了,总觉得浑身没力气,刚开始以为是感冒,直到察觉右腹部隐隐作痛,才前往医院检查. 经过肝部 ...

现如今,越来越多的人都摆脱不了酒了:工作时"酒桌上好谈生意",压力大时"喝酒解忧愁",聚餐时"喝酒是前调",闲暇时"沉迷微醉状态& ...

[健康知识]第2期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 (↑点击上方播放按钮收听全文↑) 俗话常说,养肝就是养命,肝不好人先倒. 肝是人体最大的解毒器官,对我们来说是非常重要的.若肝脏代谢不正常.无法正 ...

特发性震颤是属于功能性疾病,身体没有器质性的病变,仪器检查不出病因,在西医中没有针对性的方法. 特发性震颤不在是老年人的疾病,随着社会的发展,很多人喜欢上网追剧,进网吧通宵打游戏,工作压力晚上失眠睡不 ...

鸡骨草为豆科植物广州相思子的干燥全株,现多产于湖南.广东.广西.鸡骨草性味甘.微苦.凉,归肝.胃经,具有利湿退黄.清热解毒.疏肝止痛之功效,为岭南常用草药之一,常用于湿热黄疽,胁肋不舒,胃脘胀痛,乳痈 ...

在现代社会,失眠已经成为一个影响人们健康的重要问题,如果你很不幸,也成为"失眠大军"中的一员,那么不妨利用一下身边随处可见的物品,也许它们会使你摆脱失眠的困扰. 夏季的阳光明媚地洒 ...

大家好,今天咱们来说说睡眠不足会怎样?现在的人们,由于工作压力大,生活节奏快,熬夜失眠在所难免.不管你是因为什么原因,只要睡眠不足,只要睡眠质量低下,身体马上就会有反应.但是第二天的工作生活还得继续, ...

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官,然而肝病却一直是我国居民高发病和常见病.比如乙型肝炎,2018年<柳叶刀>发布的报告显示,我国乙肝传染率高达5.1%~10%,约有8000万的病毒携带者,其 ...

pdf作为一种便携式的文档格式,在日常生活中具有非常广泛的应用.对于pdf 的应用,无论是文件打印.文档提交.或者是在线文件的传递.都离不开PDF文档的应用. office软件中的word.PPT或者 ...

熬夜，失眠，又“肝”了一夜？别被低质量睡眠欺骗！