早起先在床上这样躺5分钟，肚子竟然瘦了一圈 / 开普饭

dong 董氏血管.通人安

什么是气息支持? 唱歌气息支持主要指横膈膜肌肉的支持.凡接触过声乐的人都一定听说过横膈膜.我们可以从唱歌呼吸的生理机能的角度入手,对横膈膜的动作方式有一些必要的了解,进而认识其与歌唱的内在联系.呼吸时 ...

大家都会呼吸,但是用呼吸来锻炼就不是人人都会了.这里提出一个关于用呼吸锻炼的观点. 一般人都习惯胸式呼吸,特征是呼吸时胸部会上下起伏,这样的呼吸氧气吸收效率较低.而身体的许多病症都是与寒气有关,寒气可 ...

专治横膈膜肌痉挛症. 军桃柿蒂汤,保呃永无恙:熟军15g,桃仁9g,柿蒂9g,当归15g,枳实9g,青皮9g,乌药,郁李仁9g,焦栀子9g,香附9g,广木香6g,川朴9g,玄胡9g,五灵脂6g,石斛 ...

瑜伽修复 ※ |今日体式:挺尸式练习步骤: 我们先准备一个瑜伽抱枕,然后把抱枕横着放在瑜伽垫上,仰卧躺下来,让膝盖窝放在抱枕上,可以用毯子支撑头和颈部,可以在眼睛处放个眼贴,闭上双眼,放松全身,放松 ...

歇歇眼,听轻松有没有发现有的时候忙碌了一整天,到夜深了还有一些让自己焦虑得睡不安稳的事项还没有完成.而这些往往是自己一直不乐意去做,觉得很难做,但拖到最后又不得不去做的事情.这些事项,可以称之为&q ...

躺着就能温顺肾阳,每天这样躺5分钟,腰部出汗,脑门上出汗?

今天早上8点起床,弄点早点吃了,9点多开始锻炼.看了一下时间9:41,算了一下,40分钟的话就要到10:21,60分钟就是10:41,心里想着能不能锻炼1个小时. 投屏了电视剧<瞄准>,开 ...

早起先在床上这样躺5分钟，肚子竟然瘦了一圈