瑜伽站立平衡体位保持平衡的关键...要像树那样 / 开普饭

瑜伽起源于印度,发展于欧美,盛兴于中国.当今社会,无所不在的竞争给人们带来巨大的生活压力,这正是"人生而自由,而无所不在枷锁之中"的鲜明写照!习练瑜伽最大的好处就是帮助人们解除压力 ...

最近又听到有瑜伽老师讨论,认为阿斯汤加瑜伽的固定序列不好,不如散装的流瑜伽,主要说到有两大问题: 阿斯汤加瑜伽过于侧重前屈阿斯汤加瑜伽序列中开髋的体位比较少看来没有常年自律练习阿汤的各类散装瑜伽老 ...

在11项国民体质监测项目中,单腿闭眼站立是和握力.纵跳.俯卧撑.肺活量等一起位列其中,它是人体平衡力的经典测试.而平衡力也是与血压.血脂.血糖等一样,是衡量健康的一项重要指标. 这是因为我们在站.跑. ...

一到夏天,人就总容易上火.焦躁.生气等等. 是什么原因导致的呢? ●天气的炎热,有些人会烦躁不安,大动肝火. ●因外界强烈的光线产生烦躁的情绪. ●夏季昼长夜短.蚊虫干扰,晚间辗转反侧,难以入眠,导致 ...

每天为你深度解读<资治通鉴> <资治通鉴>第31卷,汉纪二十三汉成帝鸿嘉四年(甲辰,公元前17年) [原文] 是岁,平阿安侯王谭薨.上悔废谭使不辅政而薨也,乃复进成都侯商,以 ...

在练习中,不执著于体式的难度,着意于感受体式与身体的连接结,要着意于力量与柔韧兼具,放松身体与集中意念兼顾. 瑜伽需要持续不断地坚持练习.即使练的再少,也总比没练要好.但同时还要记住,瑜伽练的多或练的 ...

皇帝让大臣们在自己众多的皇子中推举一人当太子. 在推举之前,皇帝给了儿子们每人一次演说的机会. 最后,大多数大臣都推举了,二皇子. 二皇子说如果我当了太子,将会封给你们很多封地,给你们很多财富. 只有 ...

站立前屈Uttanasana是一个常见的姿势,可以轻柔地按摩腹部器官,使神经系统平静,并伸展背部(腘绳肌,臀肌和背部肌肉). 该姿势是拜日式和流瑜伽的重要组成部分,它通过加强横隔膜来改善平衡,刺激血液 ...

有人问自己练瑜伽也有一年多了,为什么在体式中身体还是不能稳定,而且腿还会经常发抖. 在瑜伽练习中腿抖这种情况大家应该都经历过吧,其实这和你练习多长时间没有太大的关系.只是每个时期腿抖地点可能会有点不同 ...

今天的这篇文章中,我们重点介绍一个足部激活让站立体位根基更稳定的一个的重要的钥匙:就是和大脚趾有关的足拇展肌. 姆展肌的解剖学知识拇展肌位于足底内侧缘皮下,起于足底跟骨结节,向前穿越足底中间足弓的内 ...

瑜伽站立平衡体位保持平衡的关键...要像树那样