太极拳要领 / 开普饭

武式太极拳对于身法尤其注重,对身法有明确定义.武禹襄提出身法八项要求:1.涵胸 2.拔背 3.裹裆 4护肫 5.提顶 6.吊裆7.腾挪8.闪战,后期的武式太极拳要领变为十三项:1.涵胸 2.拔背 3. ...

一.以意导动,不用拙力人体的任何动作,都是意识支配的.练习太极拳的全部过程,也要求用意识引导动作,把全神贯注到动作中去.首先做到"松静",即:使中枢神经"静" ...

用意不用力,到底怎么做?太极拳要领中除了最重要的虚领顶劲外,就是用意不用力了.但实际上要真正做到,很不容易.十年前,多伦多陈式太极拳一个协会的会长,一个正宗某沟太极拳传人,在网上发帖说,自己打拳时意念 ...

太极拳要领二--要不要五指抓地? 咱们说说五指抓地的来龙去脉. 张三丰主张五指抓地. 陈氏拳也主张五指抓地.但是,说法已经大不同了.我的陈氏拳老师是李经梧一支的郭浩老师,他经常说,涌泉要塌实不要踏实, ...

要点: 1.开步与肩同宽,这是大小. 2.落步时身体重心即落在黄金分割点,这是架构. 3.全身三对缠丝打通了,立体缠丝形成了,内气也就打通了.这是前提和实质. 4.必须通过推手,这是方法和途径. 5. ...

https://m.toutiao.com/is/eQdCQBT/ (练成之后动作回归平常与走步无异这是表现) 要点: 1.开步与肩同宽,这是大小. 2.落步时身体重心即落在黄金分割点,这是架构. 3 ...

五年一翻身,八年一抖脊.弹抖,动作不能太大,快到点儿上,再炸,受者感到被攮了一下,弹了出去.劲贵短,太咋呼了,效果就没了,要突如其来,一举奏效.脊柱就是大弓.蓄劲如张弓,含胸隆背,前胸放松含蓄,背部扩 ...

含胸:心以上为胸.胸不可挺,要往下松,两肩前合,谓之含胸.能含胸,才能以心行气. 拔背:两肩中间脊骨处,似有鼓起之意,两肩要灵活,不可低头,谓之拔背. 裹裆:两膝着力,有向内之意,两腿如一条腿,能分虚 ...

分两篇另存(身体重心永远落在黄金分割点上相当于时时处于稍息状态能累吗)标志美女脸蛋标示 (旋踝转膝下盘的腿就练出来了中盘旋腰转膀上盘旋腕转肘三对缠丝打通了)高级架的极致是杨班候小架实际上暗合了重心始终 ...

含胸:心以上为胸.胸不可挺,要往下松,两肩前合,谓之含胸.能含胸,才能以心行气. 拔背:两肩中间脊骨处,似有鼓起之意,两肩要灵活,不可低头,谓之拔背. 裹裆:两膝着力,有向内之意,两腿如一条腿,能分虚 ...

"意趣环生味无穷,恰似杨柳摆春风,练到柔和优美处,行云流水一般同."这是已故太极拳大师赵斌先生生前写的一首诗,以形容太极拳之妙境.人们也常形容观赏打太极拳就像在欣赏一尊活的雕塑,一 ...

太极拳要领