古筝基本功：每天15分钟臂重训练

相关推荐

• 王中山：古筝这些基本功你做到了吗？

  王中山：古筝这些基本功你做到了吗？

• 想要腹部平坦有线条？15分钟腹部强化训练，帮你练出漂亮马甲线

  减脂是马甲线出现的前提,腹肌厚度是马甲线清晰的前提,想要马甲线更漂亮,除了减脂,腹部训练同样重要

• 跳绳，一项公认的燃脂训练！每次15分钟，你会有什么变化？

  跳绳训练,是健身圈公认的燃脂训练,那么你一次性可以坚持多久呢?没有体能基础的运动小白,估计一次跳绳时长不会超过1分钟. 跳绳属于高强度训练,当你保持快节奏的训练方式的时候,15分钟跳绳的燃脂效果相当于 ...

• 15分钟瘦腿训练，收紧大腿内侧肌肉，塑造腿部线条感

  瘦腿的过程,是在有效减脂以后,通过锻炼的方式让腿部变紧致的过程,而是不单纯的通过锻炼而达到目的的过程

• 15分钟瘦身运动！玛丽姐全身塑形训练，教你在家减肥！

  展开

• 早晚一组拉伸训练，每次15分钟提高身体柔软性，有助于延年益寿

  随着年纪的增长,你有没有发现身体越来越僵硬了?以前你可以轻松完成一个柔软的拉伸动作,现在很多瑜伽动作都完成不了了. 经络僵硬,是身体老化的一种表现.我们可以看到很多老年人身体非常僵硬,而小孩子的身体柔 ...

• 腹直肌针对性训练，让你的马甲线更加清晰，每次15分钟，睡前可做

  可以说,马甲线我们在减脂塑形过程中重点追求的目标,但是为了让这个目标离我们更近一些,为了让自己拥有它的速度快一些,我们在努力的过程中就要去避免一些不必要的错误,从而让整个过程更加高效一些. 那么,在这 ...

• 每天15分钟跳绳训练，长期坚持，你会发生什么变化？

  你喜欢跳绳吗?很多人小时候都玩过跳绳,那个时候只觉得好玩,而长大后才知道,跳绳是一项高强度的燃脂训练,健身圈中把跳绳当然了公认的脂肪杀手,每次跳绳15分钟相当于慢跑30分钟. 此外,跳绳训练方式灵活多 ...

• 自我身体维护的活动性训练，跟练15分钟，让你脱胎换骨。

  自我身体维护的活动性训练，跟练15分钟，让你脱胎换骨。

• 协和医院：3个少吃一点就能减重的方法！结合15分钟训练不复胖

  虽说现代人的审美观念已经"多元化"了,但是大部分还是有一个原则--不想身上有赘肉!所以出现了很多的减肥方法,也让很多开始减肥,或者即将要减肥的人看到林林总总的减肥方法,总是无所适从 ...