肝不好的人，建议少吃“2黄”，多吃“3物”，肝脏会感激你

肝脏作为我们体内最大的排毒器官，它的作用是非常巨大的，不仅承担着排毒解毒的任务，还要帮助脾胃完成消化任务，分泌胆汁来促进消化。此外，肝脏还肩负着造血、藏血的作用。因此，保护好我们的肝脏，时刻注重肝脏的养护，是我们应该重视起来的。

生活中肝脏的好坏和什么有关系呢？

1、常吃外卖

生活节奏和物质水平的提高让我们逐渐习惯了快餐式的饮食方式，于是外卖开始占据了我们生活的主流。因为它方便快捷且口味多变，因此很多人都喜欢吃。但是这些外卖真的健康安全吗？答案是否定的，外卖不仅是高优高盐的食物，而且食品安全也存疑，会严重影响肝脏的功能，增加肝脏负担，导致肝脏受损。

2、常吃剩饭

生活和工作压力的增大让我们的时间变得格外宝贵，为了能节省一下时间，很多人都会选择一次做好几天的饭，吃不了就放在冰箱里，第二天继续吃，这样虽然很方便，却也有很大的风险。因为隔夜的饭菜会滋生很多的细菌，比如黄曲霉菌，它们会严重损伤我们的肝脏功能，导致肝脏功能失调，从而引发肝病的发生。

3、常熬夜

现在人们的夜生活逐渐增多，熬夜也成了常态，以前我们十点就开始上床准备睡觉了，现在熬夜到一两点都成了常有的事。这样其实是非常伤肝的，因为熬夜会导致我们的器官没有办法正常的休息，尤其是是凌晨11点到1点正好是肝经的排毒时间，这个时候不能进入睡眠就会损伤我们的肝脏。

4、常生气

生气伤肝，乐观积极地心情也是养肝很重要的一步，而现代生活中的各种压力却常常使我们心力交瘁。但是，在这种情况下我们也应该注重调整好自己的心情，只有心情舒畅了， 才能减少肝气郁结，进而调理好我们的肝脏。

肝不好的人，建议少吃“2黄”，多吃“3物”，肝脏会感激你

1、咸蛋黄

咸蛋黄是我们很多人都喜欢吃的食物，因为它非常香非常好吃，但是肝不好的人还是少吃为宜，这是因为作为一种高盐食物，咸蛋黄中含有非常多的钠离子，会损伤我们的肝脏，加重肝脏的负担，进而引发肝病。

2、炸鸡

炸鸡也是我们平时很喜欢吃的食物，但是医认为，为了我们的肝脏健康，也应该少吃比较好。这是因为炸鸡中含有较多的饱和脂肪酸，非常难消化，肝脏如果来不及代谢就会变成脂肪堆积在肝脏上，从而形成脂肪肝。

要想养好肝，还是应该多吃3物

1、草莓

草莓中不仅含有丰富的维生素，还含有胡萝卜素等营养物质，具有很好地养肝明目的效果。肝脏不好的人不妨多吃一些，应该会有不错的养肝效果。

2、养肝营养物质

要想养肝，首先应该注重营养物质的补充，可以在喝水时，加上一点贡栖五梅，因其富含丰富的硒元素和五味子成分，不仅生物利用率高，而且还具备较高的药理活性，能够很好促进肝脏功能的正常运作，有利于受损组织的修复，从而起到改善肝脏机能和促进肝脏健康的积极效应。

因此，我们可以平时咋喝水的时候也顺便加一些贡栖五梅，应该会有不错的养肝效果。

3、大蒜

大蒜含丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒的作用，因此，肝不好的人可以常吃一些大蒜，但是需要注意的是，大蒜应该做熟了再吃，不要吃生的，以免刺激肠胃。