【形意拳】桩功的修炼 / 开普饭

内家拳各派桩功形意拳中有浑圆桩.三体式桩,尤以三体式桩为经典:太极拳中有无极桩.混元桩.开台桩.缠绕桩.滚球桩等,又以混元桩练习为主:八卦掌中有定式八桩.动式八桩.形神八桩.下沉桩.行桩,而以动式八 ...

学拳就是学肢体动作,这是常识.但偏偏有人不讲常识.不讲常识的人,总觉得肢体动作太低级,非要学意,非要学气,非要学神.水中捞月,穷年累月,背道而驰. 你见过哪个国画大师,作画之前先凝神静气,甚至先祷告一 ...

"劲起于足,发于腿,主宰于腰而形于手"这不是形意拳特有的,而是所有技击武术共通的发力技巧,包括太极八极,当然也包括拳击散打. 回到如何练这个问题,途径当然有多种,在此只谈本门的练法 ...

形意拳分三大支派:山西.河北.河南.各形意支派在上百年的演变过程中,逐步形成各自的风格和体系. 通过深思熟虑,我们现在把河北形意大家朱国福传授的练功桩法程序公布于世.此桩练法是一种筑基功. 形意拳的功 ...

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形意拳人门的一定之规,称做形意拳基本功,它是延年养生.学好套路和正确掌握技击要领的必不可少的基础训练,它包括通经络.养真气.定形式.固底盘四个方面. 形意拳是体.用.艺三者兼备的优秀内家拳种之一,讲究 ...

我叫马元基,是形意拳河北派传人李存义的门生马玉堂之子.我自幼随父在家学习形意拳,掌握了形意拳的各种功法及要领,同时还练习了八卦.太极拳及各种器械,随后考入南京中央国术馆男教授班,半年后在国术馆执教. ...

意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动形式.意拳入门的关键是,如何从桩功中找到六面力, ...

【形意拳】桩功的修炼