一切大病皆始于脾虚？养脾的“主力军”，经常吃，让脾变得强壮

老一辈的人总是说要养脾，“脾不好，百病生”，因为脾脏的作用是运化水谷和水液，水谷的意思就是我们吃进身体内的食物，脾脏将其消化、吸收转化成营养物质滋养全身。水液的意思是指体内的液体，脾脏控制体液以汗液或尿液的方式排出体外。另外，脾脏还有控制血液的作用，脾脏健康全身就气血充足，脾脏虚弱就会气血不足，还会异常出血，比如说鼻腔流血、月经增多、大便带血等等。所以脾脏是非常重要的身体器官，如果脾脏功能出现问题，身体上就会出现一系列异常现象。

脾虚了，身体会有什么异常？

异常之一、大便干燥

上完厕所后建议你看看大便，它能告诉你很多信息，如果大便干燥、结块，就说明脾脏功能不好。因为脾胃有热，体液不足，肠道动力不足，食物进入脾胃后不易保存水分，等到了大肠就更干了，再加上大肠本身缺水蠕动缓慢，患者就会出现便秘的情况。如果你也有这样的症状，就要注意调理，尽快吃些生津润肠的食物，缓解脾虚胃热。

异常之二、身体水肿

脾脏不好的好通常身体肥胖，但是他的胖不是壮实而是虚胖，身上的肥肉很松，这是因为脾脏需要给全身提供营养物质，促进肌肉生长，如果脾脏功能下降，供给肌肉的营养变少，肌肉就会萎缩、松弛，光长脂肪不长肌肉，从外观上看就是虚胖。发现自己身体浮肿、肥肉松弛，就要注重调理脾胃，多吃些健胃养脾的食物。

异常之三、嘴唇干燥

因为脾脏有控制血液的能力，当气血运行通畅时，女性会气色红润，皮肤充满光泽，当气血运行受阻时，嘴唇就会干燥、起皮、发白。因为嘴巴处的皮肤最薄，所以看起来最明显，这时就要多吃补血的食物，尽快造血、养血。

养脾的“主力军”，脾虚的人，可以经常吃

01山药

脾胃不分家，脾脏有问题，二者要一同调理，健胃的食物同样也对脾脏有益，这里就不得不说山药，它是一种养胃健脾的佳品，食用后容易消化，不会增加脾胃负担，在滋养胃部的同时还能够预防胃黏膜受损，帮助缓解胃病。如果你经常感觉胃胀、胃痛，就可以多吃些山药。

02南瓜

脾脏不好的人应经常吃些南瓜，其中含有丰富的果胶，可以吸附肠道中的垃圾和毒素，同时还可以减少肠道刺激，促进粪便排泄。南瓜是养脾胃的好东西，蒸着吃、煮着吃都可以，脾脏不好的人可以用南瓜代替部分主食，味道甜美热量低，适合多个年龄段的人。

03小米粥

小米含有丰富的铁质、维生素、纤维素，有缓解疲劳、健脾和胃的作用，如果你经常感觉肌肉酸痛、嘴唇干燥，可以适当地吃些小米粥，但是糖尿病患者要少吃的，防止血糖升高。

中医建议：日常多饮1“茶”，或能帮助远离胃部疾病

著名医书《扁鹊内经》中曾记载，猴头菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，均有养胃护胃的功效，常将以上食材按合理的比例熬制成茶饮，具有助消化，养胃健胃，抗菌、抑菌、消炎等功效，对于幽门螺杆菌的清除也有着不错的辅助作用。这也是老中医常用的养胃小食方，其药食同源原理如下：

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统、修复受损面粘膜。

丁香：丁香花青素是很强效的抑菌剂，能够防止细菌粘附在胃壁上，有效抑制幽门螺杆菌的生长。

沙棘：所含的原花青素有抗氧化活物，健脾养胃、消食化物，对胃部健康起到养护作用。

佛手：有理气化痰、止呕销胀、健胃等多种药用功能。

以上几种食材，对胃有着不错的功效，但是自己去找齐以上食材，再进行熬制的话，是比较耗费时间和精力的。小编为大家找了一款现成的茶包，是由以上食材按合理比例配制而成，独立小包装，想喝的时候，取一包开水冲泡即可。

现在社会脾胃不好的人特别多，平时身上出现症状不以为意，觉得是小毛病，时间长了就会对健康产生影响，因此还是要尽快调理脾胃，早日恢复健康。