【唐由之】预防近视，从光源入手

国医大师唐由之教授在一次采访中，谈起了自己的养生之道，只简单归结为一句话：“有一颗平常心以及保持相对规律的生活。”

唐老说自己是一个非常容易满足的人，事情来了就认真地操心，事情过去了就不再想了，凡事都拿得起放得下。他曾经为我国许多高层领导看过病，但从来不炫耀或沾沾自喜，始终保持着一名普通医生的谦逊。他无论遇到什么情况都会心平气和地应对，把生活中的不愉快抛到脑后，心胸因此而开阔了许多。他给眼病患者做手术，在手术台边一站就是几个小时，有的医生认为累，而他把这当作锻炼身体的好机会。

做眼保健操是中国学校教育的一大特色，但它的推广曾受到多方质疑。唐老对于这套纯粹的中医护眼法却颇为推崇，他说，眼保健操实质是根据中医学眼科推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的自我按摩法，“长期做可以起到缓解眼疲劳，预防青少年近视的作用”。

我国青少年群体近视发病人数居于全世界首位，作为资深眼科专家，唐由之教授提出了其预防近视，保护眼睛的方法。唐教授认为光线来源是导致近视的关键原因之一。大多数人都是习惯用右手写字，正确的光线来源就应该是从左上角过来，照射在书本上，才能保证手或者是低头时的影子不至于落在书本上，引起视觉疲劳。否则，看书写字时，眼睛在亮与暗的区域来回游走，眼部的肌肉频繁调节，便容易导致视觉疲劳，长此以往便容易造成近视。

同时，唐教授还建议，使用电脑手机40分钟应该休息一下。手机、电脑这些产品的成像过程中会伴随着光线的频闪现象，由于频闪的速度比较快，一般肉眼是很难看到的，但是不代表它不会对眼睛造成伤害，长期对着手机、电脑容易造成视觉疲劳。所以应该尽量少用手机、电脑的使用，如果实在是需要，应该在使用时每隔40分钟至一个小时时休息一次，每次休息最好在10分钟以上，休息的时候可以看看远处的景色，树木，也可以做做眼保健操舒缓一下眼睛的疲劳，给自己眼睛一个充分休息和调整恢复的时间。