武术动作组合精练......安在峰刘召侠 / 开普饭

少林太祖长拳十三十四十五式: 弓步阴阳拳起身左脚上步成左弓步,身体向前倾.双臂内旋,左拳向下,栽于左小腿外侧,拳心朝后,右拳向上冲,拳心朝前,两臂均上下垂直.目视前方.发为呼气.(见图13) 要领: ...

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

马步穿掌 ①上动不停.重心前移,左脚向左前方活步;同时左掌上托(图3一12) ②继而,重心前移,左掌内旋,上架于头上,掌心朝左前;右掌屈肘收于腰间,肘靠肋,掌心朝上.目视前方(图3一13) ③ ...

文/安在峰2014年第六盘:靖王托塔势靖王托塔势的练习能提高上.下肢的协调性能,提高腿的站立平稳性和腿的弹踢力量,能提高实战能力. 一.预备姿势两脚并步,身体自然直立:两臂自然下垂于体两侧,掌尖 ...

沛县武当洪拳是流传在沛县民间的一种长拳拳法.该拳内容有盘.势.法.理四个方面:盘即基础训练;势即套路;法即打手打法;理就是拳法理论.基础训练有"十大盘功",其具体练习方法如下: 第 ...

该视频出自堪称媒体界的泥石流的日本东京电视台,该台在日本非同寻常,坚持每天只做三件事:美食.动画.购物节目.日本岩手县六级地震,各台发布海啸警报,他们放动画片:安倍召开记者会,各大媒体争相报道,他们放 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:「单手涮棍活肘腕」. 张老师:武术与中医学同源.所谓「外练筋骨皮,内练一口气」,武术锻炼对经筋的健康 ...

"绵拳"也称延手拳,是一种以柔为主,柔中寓刚,舒展大方,节奏鲜明的拳术.其内容丰富,整个套路包括拳.掌.钩三种手型,及虚步.丁步.马步.弓步.仆步.坐盘.歇步.叉步.独立步等步型. ...

安在峰演练的段位套路形意拳六段安在峰演练的段位套路形意拳六段展开

武术动作组合精练......安在峰 刘召侠