一个穴位解决腰背疼痛（干货收藏）

有种说法“西药不如中药，中药不如中医外治”，那么中医外治又指的是什么呢？

所谓中医外治，就是采用按摩、艾灸等手段，来刺激穴位、疏通经络、调节气血，从而调动人体的自愈力，达到祛病健身的目的

但是大多中医外治都有一定的讲究和手法，而我们今天要讲的这个则是自己在家就可以做的，有着“一穴治腰疼”之称的委中穴

委中穴

在膝部, 横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间

委中穴位的位置

俯卧位,稍屈膝,在大腿后面,即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱,在其中间,按压有动脉搏动处

委中穴养生功效

疏通清热,消肿止痛。主治腰背痛, 筋挛急,半身不遂,下肢痿痹,坐骨神经痛;腹痛吐泻;丹毒,皮疹,疔疮;遗尿,小便不利;中暑;疟疾

委中穴的功效

委中穴实际意义：膀胱经的寒湿水汽在这里集聚

血气特点：血气物质为寒湿水汽，亦就是血的汽态物

运作规律性：绝大多数排热冷降后归入地部，小一部分吸热反应后上涨委阳穴

作用功效：

1、消化系统疾病：改善治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等

2、泌尿生殖系统疾病：改善治疗小便不利、遗尿、尿潴留等

3、精神神经系统疾病：改善治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等

4、皮肤科系统疾病：改善治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等

5、运动系统疾病：改善治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等

临床当中委中穴主要用于治疗腰背疼痛、下肢麻痹、肠炎、腹痛、急性吐泻、坐骨神经痛、小便不利、遗尿、脑卒中昏迷、半身不遂等病症

委中走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口。

故而用力点揉委中穴，除了能起到舒筋通络、散瘀活血、缓解腰痛、强腰健膝的作用，还具有清热解毒、促进排毒的功效。

具体按摩方法如下：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

按摩时间：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中穴效果更好