长期不吃肉的人这几个麻烦会找上你！

肉是日常生活中，必不可少的食材。含有忧质蛋白质，任何食物难比拟。

然而吃太多红肉，增加肠癌肠道病。部分人们不吃肉，极端方式只吃素。

影响身体的健康，还望你要细思量。如果长期不吃肉，患内分秘失调症。

激素分秘需脂肪，脂肪不足病得上。月经不调和不孕，加快衰老需谨慎。

降低人的免疫力，因为蛋白质不足。注意力会不集中，记忆力退不用争。

皮肤变得较粗糙，骨质疏松把你找。容易引起患结石，生成结石损身体。

易致缺铁性贫血，长不吃肉患贫血。如何健康去吃肉，忻我给你来叙述。

多吃白肉脂肪低，尤其你要多吃鱼。每周几次深海鱼，降低心脑管病率。

尽量选择清蒸鱼，鱼腮内脏要少吃。要多吃些新鲜肉，少吃人工加工肉。

腊肉培根火腿肠，增加患癌要提防。搭配蔬菜和水果，这种吃法比较妥。

血脂较高的人群，选择瘦肉少吃肥。肥羊肥牛五花肉，尽量少吃或不吃。

采取低温烹调法，煎诈熏烤勿吃它。尽量通过蒸煮炖，低温烹调吃肉类。

肉是任何的食物，无法替代没有错。掌握正确吃肉法，一昧拒绝身体差。

青少年人和儿童，处于生长发育期。饮食不能少了肉，保证每天蛋白质。

老人也要多吃肉，满足身体的需求。怀孕期间的女性，充足营养要供够。

关乎自身的健康，胎儿发育会影响。糖尿病人高血压，听从医生安排讲。