塌腰、坐胯、提肛一点到位！ / 开普饭

形意拳练习需遵守"九要",身形要中正,筋骨要撑圆,要保持形意拳之体(龙折身),使之定型,就如同坐在椅子上一样,站桩打拳皆是如此. 塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位 ...

内家形意拳练习需遵守"九要",身形要中正,筋骨要撑圆,要保持内家拳之体(龙折身),使之定型,就如同坐在椅子上一样,站桩打拳皆是如此. 塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位 ...

肾是人体小太阳,每天坐式提肛9次,补足肾气,提升男人动力! 肾是人体小太阳,每天坐式提肛9次,补足肾气,提升男人动力!

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号内家拳塌腰和坐胯内家拳塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位,其他的无从谈起.要做到坐胯首先腿部力量要强大,固本需强根,这是一般的常识.胯坐到位 ...

武当功夫形意拳练习需遵守"九要",身形要中正,筋骨要撑圆,要保持形意拳之体(龙折身),使之定型,就如同坐在椅子上一样,站桩打拳皆是如此. 塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做 ...

运动对于身体的好处不言而喻,但除了像跑步.打球等日常运动,其实肛门也是需要运动的,适当的运动对肛门及其周边的器官也有着一定的好处. 而且锻炼肛门其实很简单,"菊花一紧"即可.这在中 ...

最近,一项神秘又难以启齿的运动,悄悄在年轻人中间流行起来--它就是"提肛运动". 提肛,作为一项强身健体的锻炼活动,由于其锻炼部位之私密性,成为了一个大家心照不宣但从不口口相传的都 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧 Official Account 有网上的朋友提到这个问题--提胯和坐胯的问题. 提胯和坐胯的问题其实是一个完整的动作.不知您看过举重运动员在挺举的时候是不是先坐 ...

我练习太极拳是做为杨家内功的行功练的拳架,从不用提肛叠腹,该放屁时就放,练习内功时有好多屁要放的,一提肛,屁就放不出去了,看来不用提肛,我在教人练功时,有说敛收尾闾,在一旁的祖祖祖师说,你把尾闾收给我 ...

塌腰、坐胯、提肛一点到位！