图解：抻筋拔骨功法 / 开普饭

武宗的愿景是"以武学打开世界",使命是"智者不匹夫,武者无懦夫",价值观是"爱国.强身.正义.修己.互助.和平".真正的中华武学是具有中华民 ...

导读:本文摘自王培生宗师所著<太极功及推手精要>,如觉得文字枯燥可直接看后附视频. 大捋单人练习八法 (1)掤手:由预备式开始,右臂由下向前上方抬起,手心朝前至大指对正鼻尖时,将手心朝后转 ...

以武学打开世界孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法.此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练,寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功. 孙式抻筋拔骨功法,一共有六 ...

孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法.此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练,寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功. 孙式抻筋拔骨功法(注意不是伸是抻读音是 ...

不是硬性拉伸,要有意识地放长,松开关节,每小动可呼吸五到七次,就是多做一会儿的意思. 每动中的动作,慢慢耐心做来,比稍做就换动效果更好. 第一动 1．两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展.特别是 ...

在肢体运动的协调性与柔软性训练中,推荐"抻筋拔骨十三势".这是一套王培生传下来的.极为有效的练功方法.整套练功方法,可以将全身各主要部分都练到,做一遍一般需要30 分钟左右.再配合 ...

在肢体运动的协调性与柔软性训练中,推荐"抻筋拔骨十三势".这是一套王培生传下来的.极为有效的练功方法.整套练功方法,可以将全身各主要部分都练到,做一遍一般需要30 分钟左右.再配合 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号形意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号很多爱好武学的朋友,多年来都在追求一种最佳的技击劲力.但是,一直都靠打沙袋,压腿下腰来寻求筋骨的锻炼,岂不知,这样的练法与上乘的武学是背道而驰的.真正的劲 ...

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图解：抻筋拔骨功法