苦瓜是不能随便吃的

导语：不知道苦瓜这个名字从何而来，但是取名的人确实是参照了苦瓜的口感而取了名字，苦瓜不苦，谁苦呢。但是苦瓜虽苦里面却含有非常丰富的营养物质，尤其是现在这个季节，很多人都会选择在自己的冰箱里备几根苦瓜，一部分人会选择把它榨成苦瓜汁来喝，其实食用苦瓜对于我们的身体来说大有益处。【整理摘编：时英平】

但是不能因为苦瓜中含有丰富的营养成分，就盲目的去食用苦瓜，凡事都要注意适量，那么食用苦瓜也不可过量。由于每个人的身体素质不一样，所以身体接受的东西也不一样，今天就说一说哪些人不宜食用苦瓜。

苦瓜是不能随便吃的，医生：这4类人尽量还是不要凑热闹了！

1、钙元素缺少的人

平时我们都知道要多吃瓜果和蔬菜，因为这些绿色植物中富含大量的维生素，营养价值比较高，有助于身体对于营养成分的吸收，但是今天提到的苦瓜却不是什么人都能随便进补的，尤其是身体内钙元素欠缺的人更要注意。

这是由于苦瓜里有一种叫做草酸的物质，草酸会和钙融成草酸钙，这会让我们的身体更加难以吸收钙成分，从而影响了身体内的钙平衡，久而久之就会造成钙元素的缺少。

大家都知道钙对于人体具有重要的作用，从小孩到老人都在注意钙的补充，因为钙一旦缺少就容易影响身体健康，尤其是对于我们的骨骼有着显著的作用，一旦稀缺就容易造成骨质疏松，所以体内含钙少的人要少吃苦瓜。

2、脾胃虚弱的人

为什么现在这个季节大家都开始食用苦瓜了呢，这是由于苦瓜在夏天还有一个重要的用途就是用来解暑。

既然能用来解暑那我们应该能够想到它是一种凉性食品，所以这就要告诉大家，那些脾胃功能相对不好的人要尽量避免食用苦瓜。

这类人本身脾胃相对较差，继续吃苦瓜会对肠道造成更大的负担，也会使身体变得疲乏甚至引起腹痛，所以这些人也要少吃苦瓜。

3、血压偏低的人

血压不稳定的人在生活中一定要注意维持自己的血压平衡，即使是苦瓜的营养成分高也要注意是否适合自己食用。

由于苦瓜还具有降压的作用，这就对血压偏低的人群来说极其不友好，多吃不但没有益处反而会造成危害，所以在生活中一定要注意健康饮食，选择适合自己身体健康的食物。

4、生理期的女性

前边我们说到苦瓜属于寒凉性水果，很有可能引起肚子疼痛，这就要引起广大女性朋友的注意了，尤其是在例假期间要避免吃这种凉性食物，以免引起不必要的痛苦。

这个时期的女性本身就比较虚弱，尤其是经常痛经的女性，甚至说尽量不要碰凉的东西，所以苦瓜这类食物要避免食用。

生活中吃一些苦瓜的话，对身体有什么好处？

1、调节体内血糖平衡

苦瓜的降压作用对于高血压人群是非常友好的，食用苦瓜有助于帮助这类人维持身体内的血压平衡。

苦瓜素的存在在我们身体里也有着微妙的作用，它可以促进身体内胰岛素的分泌，胰岛素又对于我们的血糖有着重要作用，这就在一定程度上避免了高血压的出现。

2、夏季祛暑解热

夏季是非常炎热的季节，到了夏季大家都会选择雪糕、冰激凌这样的东西来降温，但是这些东西吃多了，不利于我们的身体健康。

而苦瓜是一种凉性食物，正好起到了一种降温解暑的作用，所以在夏季为了健康可以适量的食用一些苦瓜。

3、排毒养颜，滋养皮肤

生活中有很多人通过补充维生素C来让自己的皮肤更加光滑细致，除了药补就是食补，然而，苦瓜中正好含有丰富的维生素C，使用苦瓜也会让我们身体内的新陈代谢速度加快，从而使我们的皮肤更加的有光泽。

结语：健康饮食健康生活，每种食物都存在一定的两面性，不要为了追求极致而过量进食，选择适合自己的食物就像选择适合自己的衣服一样，恰到好处才是最好的。