延长健康寿命的三个简单步骤 / 开普饭

[健康老龄化,肌肉减少症,蛋白质] 肌肉减少症是指由于正常衰老而引起的肌肉质量和力量的明显丧失,这其实是自然衰老过程的一部分.肌肉减少症的主要因素除衰老外,还有营养和身体活动的变化,这些变化会导致肌肉 ...

当我们走在减肥的路上之时,低碳饮食的确是非常常见的一种减肥方法,在一定程度上来看,坚持低碳饮食的确会让我们瘦得更加容易一些,那么,什么是低碳饮食呢?简单地说就是通过尽量少吃或者是不吃主食的方式来帮助自 ...

"我已经节食一段时间了,体重下降很明显.但是饿着的滋味实在是难受."在自媒体工作的马萱说,"我不太能坚持,在减肥的路上总是反反复复.节食效果好像快一点,身边有靠节食瘦下来 ...

不要沉迷于体重,如何摆脱难燃的"节能减肥法" 正确了解你的身体!主题是"身体策略".这次,我将向你介绍"增脂措施". 你只关心体重吗? 年终 ...

中老年人防止衰老,延长健康寿命,以下三项运动最好要坚持. (1)俯卧撑.最终练到连续能做30个.零基础经过一周的训练,连续做5个俯卧撑不成问题.如果坚持三周,一般来说.60岁的人也能连续做10个俯卧撑 ...

来源:中国生物技术网 2021-04-25 11:44 一篇新发表的营养学综述认为,大多数人的饮食中缺乏一种重要的维生素和矿物质,而这类营养物质在促进长寿和预防如心脏病.癌症和神经退化等慢性疾病面发挥 ...

突然说话不利索,眼睛看东西模糊,脑袋昏昏沉沉,甚至手脚动起来好像不是自己的? 图片来源:网络如果你或者身边的人出现这些症状,那多半是中风了,医学术语叫脑卒中. 什么是脑卒中? 脑卒中就是我们常说的中 ...

在之前的文章里有介绍过,人实际最长大概可以活120年左右.如今普通人的平均寿命也离这个数字,还相去甚远并遥不可及.真正能活到平均寿命的意义,也并非在此,其实,应该是健康寿命才是更重要,健康的活着,比起 ...

随着医疗技术的提高,人类的平均寿命正在不断的延长,百岁时代不在是梦想.每个人都希望自己能够活得长久,不仅如此,在活的长的同时也希望能够活得健康和年轻,这无疑是较幸福的事情.而要想实现这个愿望的关键在于 ...

大家好,我是冰冰. 我们每个人都会对自己的一天做一次总结,在睡觉之前,我们回想着自己的一天,有的在想今天自己做了哪些事,有的在想今天遇到了哪些人,还有的在回味今天遇到的美女或帅哥--这些其实都 ...

有的人在平日生活里,很不注重膝盖的保养,经常负重爬楼梯.经常去爬山,本想着多步行运动,但结果却会出现膝盖疼痛. 这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对 ...

爬山是很多人周末休闲的健身项目还有不少人平时没时间运动想着用爬楼梯取代乘电梯久而久之,膝盖却越来越痛怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 其实并非所有运动形式对你来说都有益特别是对膝关节来说 ...

日式亲子饭是一道简单的家常美食,但是如何做出肉质鲜嫩的亲子饭,这里面就需要门道了. 很多有家庭的孩子会选择做这种亲子丼,其实亲子饭是鸡肉鸡蛋盖浇饭的爱称,因为营养丰富,制作相对简单,孩子又非常爱吃,因 ...

延长健康寿命的三个简单步骤