练拳过程中，如何做到“气沉丹田”？沉气才是关键！ / 开普饭

练功时的身体内部反应往往是突然的.在几分钟或者几十分钟后如果突然感到某个部位器官及某格经络不知原由的疼痛起来,那么练功到了这个时期,就要对不同程度的反应做出正确的判断. 明白的人会非常高兴,看到了效果 ...

太极那些事昨天15:06 1.骨节要有分离感:2.口内要有津液感:3.四肢要有胀麻感:4.丹田要有热能感:5.脚底要有离虚感:6.眼神要有威慑感:7.全身要有松柔感. 深悟明拳理,勤练得拳法,合而出 ...

练拳重在悟拳,悟拳贵在找感觉太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练"上身"的体现,是"心悟"到"体悟"的升华.因此,打拳时的内在感觉反 ...

在钢琴教学过程中经常发现学生会出现如下的状况: 一类学生眼睛始终盯乐谱,不看谱就不会弹: 另一类学生眼睛始终看键盘,一看谱就弹错. 比较这两类学生后发现: 第一类学生学习新作品时,看谱速度快,弹奏较流 ...

一.第一个容易出现的问题是身体僵硬. 造成的原因: 一是由于不能松,不会松,周身由于使拙力而产生僵硬. 二是由于中老年学员的身体各部位的韧性较差,支撑力度不够,做出的动作力点和重心不正确,造成身体歪斜 ...

(一) 1.骨节要有分离感: 2.口内要有津液感: 3.四肢要有胀麻感: 4.丹田要有热能感: 5.脚底要有离虚感: 6.眼神要有威慑感: 7.全身要有松柔感. (二) 深悟明拳 ...

蝌蚪课在"钢琴之王"弗朗茨·李斯特以前,人们认为演奏拿谱子是对作曲家的致敬,上台都会选择看谱弹奏乐曲,但是在李斯特首创了背谱演奏法之后,人们也逐渐开始认同背谱弹奏的方式,甚至有人 ...

现在,许多练习太极拳的人,都会膝盖疼.这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆练步,而不知练步之窍,在于按肩也.按肩者, ...

练拳过程中，如何做到“气沉丹田”？沉气才是关键！