10种“血管清道夫”降血脂、抗血栓、抗凝血,最后2种是重口味

1、葡萄:葡萄里的营养物质具有抗凝血的作用,降低血小板的聚集力,对改善动脉硬化有帮助。

2、柠檬:柠檬含有柠檬酸,它和钙离子结合会形成可溶性化合物,从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。

3、苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、西红柿:富含各种维生素,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

5、大白菜:含有丰富的维生素C,可以降低人体胆固醇浓度。

6、南瓜:南瓜含有维生素,促进血液循环,改善动脉硬化。

7、海带:海带不但含碘较高还含有丰富的膳食纤维和胶质,胶质成分能结合血液中的有害物质如重金属,具有排毒的作用。

8、茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

9、大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

10、洋葱:含有能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

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