补肾吃什么好？

生活中，壮阳补肾是男性保健的重中之重。壮阳补肾是指通过饮食、药物、运动等手段改善男性的阳气，从而提高肾阳和性能力。那么，该吃什么壮阳补肾呢？其实补肾壮阳这方面还是尽量要安全副作用小为原则，所以还是建议中药调理。今天，网络小编推荐一些补肾壮阳效果最好的中药、食品和中成药给你参考，在运动锻炼的配合下，你会得到很好的效果。

补肾壮阳可以吃中药

可以服用的中药有桂枝、淫羊藿、附子、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子等。

1.淫羊藿

淫羊藿主要用于肾虚、阳痿、早泄。淫羊藿能有效缓解腰膝酸软、四肢冰冷、畏寒等症状。淫羊藿主要治疗男性阳痿、射精。营养能有效缓解腰膝酸软、男性阳痿早泄、男性性功能障碍等症状，提高男性性生活质量。

2.肉苁蓉

肉苁蓉是中药，补肾壮阳、润肠养血的功效很好，所以是补肾壮阳的药。此药常用于阳痿、早泄、腰膝酸软、便秘、宫寒不孕等。如果身体有肾阳虚，如四肢频繁受寒或性能力下降，可以服用肉苁蓉。

3.菟丝子

菟丝子是常用的中药。其主要功能是补肾壮阳，明目。用于治疗肾阳虚相关症状，有一定疗效。肾阳虚患者的主要临床表现为腰酸、乏力、畏寒、性欲低下、阳痿早泄，部分患者可能不孕。因此，适当服用菟丝子可以起到补肾壮阳的作用。

壮阳补肾的食物

壮阳补肾的食物有很多，比如羊肉、牡蛎、动物内脏、驴肉、鳗鱼、韭菜、海参、佳宝果、山药、韭菜、芹菜等等。

1.海参

海参含有特殊的活性物质，是男性精子的主要成分。它们具有改善勃起功能、抑制排卵和刺激子宫收缩、改善大脑传导和性腺神经功能、延缓性腺衰老、增加性欲等功能。它们具有明显的抗疲劳、抗衰老、补肾益精、壮阳作用。

2.生蚝

牡蛎富含锌，是所有食物中含量最高的。被公认为具有补肾壮阳、强身健体功效的食品。发现锌对生殖器官的发育和性功能的完善非常重要，前列腺和精液中丰富的锌有利于精子的存活和活动。否则一方面睾丸组织结构萎缩，精子生长异常，运动能力减弱；另一方面会明显降低男性激素水平。牡蛎除了锌，还含有硒，锌和硒都可以治疗少精子症。硒可以防止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

3.韭菜

苋菜是一种壮阳蔬菜。除了含有较多的纤维素外，还能增加胃肠蠕动，有利于习惯性便秘，对预防肠癌有重要意义。此外，它还含有挥发油和含硫化合物，可增进食欲，杀菌和降低血脂。所以对高血脂和冠心病患者是有益的。苋菜具有固精壮阳、补肾治带、暖腰暖膝等功能。

补肾的中成药

1.金匮肾气丸

金匮肾气丸的主要作用是补肾壮阳。临床上，金匮肾气丸用于治疗腰膝酸软、小便不利、肾虚水肿、四肢冰冷。可用于治疗肾阳虚引起的水肿。金匮肾气丸含桂枝、附子，温阳活络，生地滋阴补肾。但需要注意的是，服药期间应避免食用寒冷刺激性食物。

2.贵由药丸

贵由丸是中成药。其主要作用是补肾壮阳。用于治疗与肾阳虚有关的症状，如腰酸、乏力、阳痿、早泄或肾阳虚引起的男性不育症。此外，贵由丸必须在专业中医指导下使用，确定患者属于肾阳虚所致疾病方可服用；否则，这种药没有症状，也不会有应有的效果。贵由药丸通常服药1-2个月，但服药时间过短不会达到应有的效果。在服用贵由丸的过程中，不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，尤其避免冰镇水果，这样可以快速改善患者的症状。

3.复方玄驹胶囊

复方玄驹胶囊具有滋补肝肾、补肾壮阳的功效。常用于阳痿、早泄、四肢冰冷、腰膝酸软、性功能障碍等。主要由黑蚂蚁、枸杞、蛇床子等组成。对肾虚引起的阳痿早泄及性功能障碍有一定疗效。

在我们的日常生活中，有很多东西可以补肾壮阳。以上只是罗列一些常见的供你参考。另外作息时间也是很传统的中医。尽量多休息，多睡觉，养成早睡早起的习惯，戒掉坏习惯，对肾阳也有一定的帮助