冬泳若出现这些症状，请立即起水或呼救！

配乐朗诵：饶庆松

2021年元旦前两天开始感冒咳嗽，元旦后接着出了两次差，停了半个月没去游泳。这个周末咳嗽基本停止，于是周天上午一大早就开车出发去大梅沙海边。

原计划是游两个小时，但游到一个小时以后感觉脚部发麻，蹬蛙泳腿两个大脚趾碰撞的时候没有什么知觉，开始有点隐隐担心，毕竟半个月没下冷水，突然来个16度的水温，可能身体有点吃不消。于是游了一个半小时决定起水。

上到岸边，脚部的麻木感让我没法穿上人字拖鞋，索性拎着拖鞋走去冲凉，淋浴室外面工作人员需要我拿出手机扫码支付，这让被冻得有点笨手笨脚的我有点恼火，不过幸好手指还算灵活。

冲凉时候把水温调得热热的，热水刚淋到到脚部的时候，竟然觉得有点像针刺，过了两三分钟针刺的感觉消失，脚部慢慢变暖，麻木感消失。回来一路在想着安全冬泳的界限一定要把握好，于是搜索了一些文献。

自己出现的手足麻木感觉其实是冬泳者最常见的状况之一，低水温游泳时间稍长就容易出现手足麻木、不可控颤动、肢体抽搐，此时如果身体其他状态良好，并没有太大危险。

6.8度海水训练50分钟后

真正的危险在于出现意识障碍。出现意识障碍前，一般感觉体验是“口唇、手足麻木感觉逐渐丧失，眼前视物逐渐模糊不清，胸闷、呼吸困难、幻觉等症状逐渐减轻，持续 3 ～ 5 min， 突然感觉一股暖流流遍全身，全身所有肌肉突然全部放松，眼前出现明亮的红光，一种释重后的幸福感由然而生，继而意识丧失。”如果意识丧失，想要呼救都已经来不及，所以冬泳者必须在此之前及时起水或者赶快呼救。

另外，“低温海水训练时间过长容易造成体温过低而引发冻僵。冻僵发生的根本原因是体温过低，当体温下降到35 ℃ 时，大脑、心功能、糖代谢均受影响。随着体温的下降， 心率进行性减慢，当体温降到 32 ℃ 时心率平均约下降到正常的 83% ，28 ℃ 时为 58% 。当体温下降低于20 ℃ ，心脏较容易进入无收缩状态”，从而危及生命安全。（引号部分及表格插图摘自文献《低温海水训练对正常人生理机能的影响》作者白月辉，刘晓冬，石 莹，刊登于《临床军医杂志》 2012 年 4 月 第 40 卷 第 2 期）

冬泳者科学训练，绝不能触及危及生命的红线，方能长久而健康。

 

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

每天一分享，做有温度的律师

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