气血不足是一个“定时炸弹”吗？

答案：当然是肯定的。

首先我们要了解什么是气血不足,气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致

脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、 自

汗、头耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干

燥、发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

然后需要知道怎么辨别可以通过以下11种方法简单的判断:

1.看眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

2.看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。

3.看头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。

4.看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。

5.看指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏，出现透支,是肌体衰老的象征。

6.看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。

7.看睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多，呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。

8.看运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

9.摸手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。

10.看嘴唇:如果嘴为红色或是深红色或是紫红色,说明你的身体火比较大,颜色越向着深

红发展,代表着体内的火就越大。如果嘴唇为淡白色,那么你的身体里不论是气还是血,都是

处于相对匮乏的状态。如果嘴唇为青黑(紫)色,那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。如果

嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色,则体里有湿气存在,同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足

的亏虚现象出现了。

11.看耳朵:现在人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在 人的耳朵小，看上去越来

越僵硬、且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的

大朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小.

孩子看跺看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点有无疼

痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽

代表气血已经下降。如果耳朵萋缩、枯燥、有斑点皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰

竭,你要注意了。

接下来就是如何调理

1

多吃枣、猪蹄等补气虚的食物。

2.血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷,不利于补血虚。

3.多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。适

合气血不足的人士长期食用。