全身各肌肉群对应的痛点解析 / 开普饭

肩胛冈的外侧扁平,称肩峰.外侧角肥厚,有关节盂,与肱骨头组成盂肱关节.上角和下角位于内侧缘的上端和下端,分别平对第2肋和第7肋,可作为计数肋的标志. 内侧缘长而薄,对向脊柱.外侧缘肥厚,对向腋窝.肩胛 ...

说到肩膀疼痛,很多病人绝对会想到肩周炎,于是进行一系列的他们认为有效的治疗,比如:按摩,贴膏药,针灸,拔罐等治疗,治疗下来发现没什么效果或者时好时坏,最后就是放弃治疗,忍受疼痛,还在试图寻找灵丹妙药, ...

尸体解剖给大家整理全身各部位肌肉疼痛点,疼痛科康复科人员必备,一图看懂! 一.头部头痛主要激痛点斜方肌(Trapezius) 胸锁乳突肌(胸骨侧) (Sternocleidomastoid, ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

们很多人在拍照的时候,经常会有这样的困扰:明明自己觉得已经把头摆得很正了,可是拍出来的照片头总是歪的? 其实,这是在提示我们的颈椎出现了问题,颈下肌群受损了! 枕下肌群位于枕骨的下方,寰.枢椎(即第1 ...

热爱健身的人是否想过在家里开设一间健身房,条件不允许? Fit!家庭健身系统可帮助你以最低成本.最小空间,拥有最多的训练器械. 采用专利的模块化设计,60 秒即可组装完成. 不同的搭配方式,组成单杠. ...

一对哑铃教你练遍全身各大肌肉群,如果你家里也有哑铃的话,也可以按照这个练习,建议每个动作做15-20次,重复练4组,赶紧get吧!#头号运动玩家#

很多人都知道颈椎病发病时,按摩会有一定的功效.那么,到底按摩哪个位置效果更好呢?今天就来介绍一组颈部肌肉--枕下肌群. 研究表明:枕下肌群好比头后颈部其他肌肉的"领头羊".放松枕下 ...

你自己的肌肉,你了解吗? 猜您喜欢

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