1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠，胜过无数补药 / 开普饭

经常有朋友反映说,在瑜伽跪姿类的体式中膝盖疼.今天就和大家来聊一聊这个问题. 跪姿类体式膝盖基本都是弯曲的,我们先根据膝盖弯曲的幅度,把跪姿分为两大类:膝盖弯曲,但是大腿后侧和小腿后侧没有完全折叠的: ...

学习更多瑜伽! 1.缓解膝盖痛膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损.随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑 ...

[中医3道秘酒方,解决3种腰痛,妙哉!] 一.劳伤腰痛劳伤腰痛多因负重远行,或用力不当,或内脏亏虚(尤其肝肾)引起,在劳累后或阴雨天均可加重. 做法:带皮青核桃七枚,将其捣碎,浸泡于一斤老白干酒 ...

它是补肝益肾,强筋健骨的良药,是中药界里少有的几个以人物命名的药材.据传是被洞庭湖一个叫杜仲的纤夫寻获而得名. 杜仲的树皮树叶均由银白色丝状物相连,树皮的丝状物更多,又名扯丝皮,玉丝皮,这也是它的入药 ...

文章摘要: 肾虚腰痛都可采用艾灸补肾的方法来进行治疗.具体灸法是先用艾柱灸肾俞.命门2-3柱,然后再灸太溪和三阴交1-3柱,每日灸1次即可. 很多人却不怎么关心自己的腰,过度疲惫的人.长坐长站的人.穿 ...

脖子痛.腰痛.膝盖痛.髋关节痛....在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人.颈肩部疼痛,头晕.耳鸣,走路发飘--这些困扰让人烦不胜烦.今天大家一起来学学这套极简"止痛操"颈椎 ...

很多人却不怎么关心自己的腰,过度疲惫的人.长坐长站的人.穿低腰裤的人.坐月子的人,中老年人--对其他部位的关注,都远远大于对腰部的关注.不仅如此,即便腰痛了,开始抗议了,我们对腰的关注也许也就是几片去 ...

长期久坐.用腰疲劳,腰痛难当怎么办? 今天小编为大家分享<美国骨科医师协会骨科疾病诊疗教程>带来的急性腰痛的4大家庭锻炼方案.每天只需5分钟,跟急性腰痛说拜拜. 急性腰痛可按顺序完成下列锻 ...

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