一招do错，露出发光大白腿的倪妮反而被裹成瑜伽球的张雨绮艳压？
仙女萌晚上好，一姐来咯~
拖延症一姐开奖辣！
这一期星标有奖
一姐足足翻了三位姐妹的牌~！！！
恭喜我***啊、**、请***粥
三位姐妹都将获得：
完美日记眼影盘 ×1份
没参加过的姐妹，
只要星标一下一姐的号~
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即可参与抽奖！
由于奖品单价提高，
开奖频率现更换为每个月1-2次，
下期疑似某奢侈品唇釉！
看图猜牌👇
赶紧动动小手吧~
姐妹萌，昨晚的春晚大家从头追到尾了吗？
反正我没有。
没有说春晚8好看的意思啊，实在是生物钟突然的自我，让一姐没撑到《难忘今宵》。
但小品《开往春天的幸福》一露，着实让一姐惊喜亿点点，绮绮子终于上春晚了？？？
一向走美艳卦的她，演了位说方言的女保安，和当保姆的男友（杨迪饰）恩爱相聚，风风火火的劲头还挺讨喜。
不太聪明又可可爱爱的亚子，非常适合她，可惜棉袄棉裤过于厚重，伸胳膊都不利索，也导致一姐没能欣赏到绮绮子的神仙身材。
相比之下，同为美艳卦的倪妮就要逊色1、、，全程都是没啥感情波动的播音腔，比siri还冷静，完全不像失恋后的幽怨女子。
但这也没有影响到一姐，反正我全程都在看她的腿，同时网搜“倪妮的大衣什么牌子”。
这个应该是今年最养眼的小品了，论美艳，倪妮赢，但论表现，绮绮子赢。
包括张雨绮和倪妮在内，今年春晚又多了很多新面孔。
可惜业务水平还有很大的进步空间，少了些自然，少了点熟悉，也少了点“年味”。
△ 唐艺昕还不错，但曾舜晞这段“表情管理”，真把一姐尬到了……
不过，真正的年味也很难全靠春晚提供，春晚姑且只能算个“次重点”。
过年，一家人聚在一起吃吃喝喝，才是真正的要紧事。
虽然一姐总在讲“吃得健康”，但在这种节日过度强调健康，反而有点不近人情了。
而且，说实话噢：哪个处于正常社交生活中的成年人，可以100%拒绝不健康但美味的食物呢？
比如，红烧肉，再比如，甜食。
说真的，碳水美食的社交感，简直比过年还强：
试想，同事提出集体定网红吐司，你横眉冷对？
回家过年，大姨给你递了酥饼，你怒掷在地？
朋友过生日，给你留了蛋糕，你厉声呵斥？
你，自律100昏，朋友=0。
△ 就算是自诩自律的一姐，想选题到秃头时，也会买上一罐香浓牛油曲奇来抚慰自己。
因此，今天要跟大家聊的，勉强算是个福利话题叭：如何选择健康的糕点？
糕点=健康？
一姐绝对不是说“吃糕点其实很健康”的意思！
但请姐妹们换个角度想想：如果食物铁了心要让你变胖，它是不是该同时给你提供一丢丢必要脂肪酸、维生素、微量元素等营养，来抚慰你受创的心？
如果它不止让你发胖，还可能让你动脉硬化、腹部长肉、心血管系统宕机、免疫系统过度反应，那夺笋啊？
没错，我说的就是👇氢化植物油！
氢化植物油
不要觉得植物油带了“植物”俩字就更健康，大部分时候，食品配料表中的“植物油”都指氢化植物油。
氢化植物油，是将普通植物油高温加压加氢，导致油直接“变硬”，使原本常温放一周就要馊的脂肪酸，现在放个两三年都没问题，化学性质比你的爱情还稳定。
我们在食物配料中经常能见到它：比如咖啡伴侣中的奶精和植脂末，廉价蛋糕中的人造奶油，便宜巧克力中的代可可脂，都属于氢化植物油。
△ 很多姐妹小时候爱吃麦丽素，就用了代可可脂。
但说真的，氢化植物油只属于疯狂科学家的杰作：看起来像油，人体根本没把它当“油”用，吃进去简单，想排出来、分解掉却非常非常难。
而代谢不完的氢化植物油，就会留在体内，囤在细胞或血管壁上，给肥胖和心血管疾病埋下隐患。
甚至有些有些免疫力较差的姐妹，吃了快餐（特别喜欢以稳定的氢化植物油为原料），结果鼻炎反复，长了皮疹……
居然还能过敏？!
没错，氢化植物油中反式脂肪酸，同样是人体细胞几千年没见过的离谱产物，免疫系统一个想不开，直接发动攻击！
总之，一姐真诚建议，吃糕点，油慎选，不要图便宜，买点原汁原味的不好吗？比如黄油或牛油做的曲奇。
虽然胖人，但相对不伤身体呀，就不能好好品味下健康的香浓吗？
△ 真·黄油曲奇都卖得比较贵，现在知道为什么了吧？
聪明的甜味剂
众所周知，白砂糖不是什么好东西。
但它作为一种食品生产原料来说，却不算便宜，导致很多商家连白砂糖也不舍得用，转而采用一些对身体伤害更大的甜味剂。
这里点名批评一种甜味剂：果葡糖浆。
什么是果葡糖浆？如果说白砂糖中的果糖：葡萄糖=5：5（一个果糖分子+一个葡萄糖分s子=一个蔗糖分子），果葡糖浆中的比例大概是9：1（90%果糖勾兑10%葡萄糖）。
△ 果葡糖浆的存在有多广泛呢？讲真，你根本在超市里找不到只用白砂糖的零食……
听起来差不多？但问题就出在比例较高的果糖中，它槽点很大：根本不给身体供能。
假如你吃的是白砂糖，分解出的葡萄糖部分，至少可以作为血糖の燃料，给大脑和身体使用。但果糖，却只能像个辣鸡一样，被肝脏匆匆分解并丢弃，身体从它那里占不到一丝便宜。
如果肝脏解不掉，果糖还可能留在肝里，发生异位脂肪囤积，最终演变成脂肪肝一类的疾病。
以前一姐扒过一个郑X燕代言的soso瘦，号称“绝对0糖”，结果一看配料表：呵呵，的确没白砂糖，换成了果葡糖浆。
就……真的朋克。
一姐脑子里冒出一句话：“本品绝不含咖啡因，我们已经换成尼古丁啦👌”
我们日常在超市里看得见许多“量产”饼干、蛋卷、威化、XX脆等，出于成本考虑，都会多多少少添加一些果葡糖浆，来中和白砂糖带来的成本割肉。
因此，特别爱吃糕点的，一姐推荐你优先看看家门口的面包店or现做糕点坊。如果真要在果葡糖浆和白砂糖里二选一，那不好意思，我选白砂糖。
有条件的姐妹，自己在家使用赤藓糖醇、甜菊糖等代糖DIY糕点，会更健康。
食品添加剂
这里一姐不深入聊，因为种类太多、化学式太复杂，只简单讲讲原理。
食品添加剂对人体的影响，相当于战斗力为5的小兵，过来强行殴打lv.50的战士。
伤害确实有，但都不是什么大型伤害：比如卡拉胶，吃多了可能会影响，山梨酸钾吃多了可能会让人长痘，引发腹泻……
如果像一姐一样吹毛求疵，可以尽量选择保质期更短的食品，添加剂会更少，如果姐妹你心比较大，吃就是了，索性别多想。
最终，一姐还给大家总结了一份糕点食用秘籍👇建议截屏，自主对照手边一切糖油混合物。
一张表自查糕点
1、油：优先选择黄油、牛奶、芝士，远离写有“代可可脂、人造黄油、植脂末、奶精、氢化植物油”字样的一切食品。
2、糖：甜菊糖≈赤藓糖醇≈木糖醇＞白砂糖＞果葡糖浆＞果糖。
3、其他：选择保质期短的食物，7天内能放坏的都叫匠心精品👍保质期超过6个月，就别碰了。
当然，如果你既不想选择“不健康地胖”，也不想选择“健康地胖”，欢迎阅读一姐洗脑文集《你说低碳夺么好》👇
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大过年的
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