研究：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害 / 开普饭

We know that spending hour after hour sitting down isn't good for us, but just how much exercise is ...

True enjoyment comes from activity of the mind and exercise of the body; the two are ever united. - ...

运动和睡眠对人体健康都至关重要,有助于维持机体的正常运转.缺乏运动或睡眠较差与死亡率密切相关,但关于它们两者对健康的协同作用还不清楚. 最近,发表于<英国运动医学杂志>的一项研究发现,身体 ...

How many steps do you walk each day? 你一天会走多少步呢? If you live in the U.S. and can claim more than 4,77 ...

来源:中国日报网夜夜难以入眠,害怕身体吃不消?研究发现,睡眠不足可以靠运动来补.只要运动量达标,即使睡眠质量差,也可以抵消不良睡眠带来的健康风险. [Photo/Pexels] Staying ac ...

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居.服装等皆是辅助.三事中睡眠第一. 早在两千多年前,先哲们就明确提出来了.如<内经>说:"人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌 ...

早在2021年,国际顶级医学杂志<柳叶刀>(The Lancet)发布的研究报告就指出,如果不运动的人们能动起来的话,每年有超过530万例死亡是可以避免的. 而每年死于吸烟的人数大约也就是 ...

不良的睡眠习惯是影响你睡眠的主要因素,而习惯的养成,可能是工作压力或疾病留下的"后遗症",但那些看起来"不怎么严重"的坏习惯,却默默地在黑夜里"作祟& ...

睡眠对于每个人都很重要,但很多人却总是试图减少睡眠时间来换取做其他事情的时间.而加州大学伯克利分校的神经科学家 Matthew Walker 教授和 Joseph Winer 博士却告诉你:" ...

我们都知道运动有益健康.但有些人会为了追求运动成绩加大运动量,忽视了身体发出的警告信号,这就很可能对身体健康造成危害. 对于普通人的健身运动,医生建议: 该休息时要休息长期超负荷运动会造成肌腱和周边 ...

孩子睡不着怎么办? 有的家长说,自己的孩子就寝时间并不晚,但躺在床上半天睡不着,该如何是好? 快乐运动助力孩子好睡眠北京金融街润泽学校体育教师张军认为,对于处在生长发育期的中小学生来说,睡眠无疑对身 ...

研究：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害