运动能抵消睡眠不足带来的严重健康风险 / 开普饭

作为睡眠习惯的两个极端,早起和晚睡如今的 "风评" 也正好处于两个极端 -- 前者往往是 "健康阳光""奋发向上" 的代名词,后者则伴随着 ...

早睡是不可能早睡的,这辈子不可能早睡的,白天又没时间玩,就是晚上刷会手机,才能维持得了生活这样子. 可是缺觉又会导致肥胖.脱发.水肿.爆痘.记忆力减退.抵抗力下降-- 现在,解决方案有了. ...

根据世界卫生组织统计的数据显示,全球睡眠障碍率已接近30%.在中国,成年人失眠发生率已接近40%,六成以上90后感觉睡眠不足.这意味着,超过3亿国人存在睡眠障碍,而且这一数字还在逐年攀升. 众所周知, ...

奇点糕觉得,当代社畜主要有三大问题--运动困难.吃得太油.觉睡不够. 今天这个研究可谓直击三大痛点之二,睡眠质量不高咋办?答案竟然是--多运动! 来自澳大利亚的科研团队在BMJ子刊<运动医学&g ...

肿瘤患者的世纪困扰之一:觉睡不够! 肿瘤患者失眠的主要原因是疼痛.放化疗的不良反应.生物钟紊乱.随着病情日趋恶化,身体状况越来越差:一方面是对疾病无能为力的绝望:另一方面肿瘤导致的疼痛.盗汗,治疗的副 ...

咖啡和奶茶之战,至今为止从未消停过. 如今咖啡和奶茶的边界正在变得模糊,尤其是一二线城市,奶茶和咖啡也变得"狭路相逢",必然会产生一番争夺. 奶茶党鄙视咖啡含有咖啡因,会伤害心脏, ...

根据有史以来规模最大的同类研究,与一般人群相比,被诊断出患有精神疾病的人更有可能睡眠质量较差. CAMH 领导的研究"加速度计衍生的睡眠测量和终生精神病学诊断"刚刚发表在PLOS ...

▎药明康德内容团队编辑这年头,朋友圈三天两头就有人晒户外跑步记录.运动固然有益健康,但如果空气不好呢?毕竟,打开天气软件,空气指数也常常不够理想. 近期,发表在<欧洲心脏杂志>(Euro ...

相比吸烟是"板上钉钉"的有害,饮酒对健康的影响一直有一些争议,有研究认为,适量饮酒可能对健康有益,不过,大多数研究还是发现,酒精的摄入与癌症风险增加有关,尤其是消化道癌症. 目前, ...

睡个好觉,心衰降42% 美国杜兰大学公共卫生与热带医学院的流行病学家发现,与睡眠模式不健康的人群相比,睡眠模式健康,患心力衰竭的风险低42%.该研究发表在<循环>上. 为考察健康的睡眠模式 ...

心血管病是威胁我国居民生命和健康的重大公共卫生问题,据数据显示,我国心血管病人已经超过1亿,其中最常见的一种为冠心病达4300万.近年来,冠心病的发病率逐渐攀升,并且呈现出年轻化的趋势.因其发病率高. ...

运动能抵消睡眠不足带来的严重健康风险