BMJ子刊：睡不够就起来嗨！38万人11年随访发现 / 开普饭

我们需要多大的锻炼量? 美国运动医学会主张的是中等强度的锻炼,每天20分钟或者每个星期150分钟. 什么叫中等强度锻炼? 如果将静止的代谢率作为一个基础当量,那么活动及运动产生的代谢增量与基础当量的比 ...

奇点糕觉得,当代社畜主要有三大问题--运动困难.吃得太油.觉睡不够. 今天这个研究可谓直击三大痛点之二,睡眠质量不高咋办?答案竟然是--多运动! 来自澳大利亚的科研团队在BMJ子刊<运动医学&g ...

2021-10-22 19:01 妇科肿瘤互助圈俗话说得好:霜降杀百草[1]!经历过严霜的植物,大多了无生机,但其实这种现象并不只存在于植物身上,人如果受到了霜降伴随而来的寒气的侵袭,也一样容易经受 ...

运动能给我们带来无数的好处,能让我们减肥.能提升心肺耐力,能增加力量.能预防诸多疾病.能让我们心情愉悦--这是运动带给我们的外在的宏观层面的显著改变. 运动时我们身体内部又发生了哪些微观层面的改变呢? ...

当人处于静止的时候,有一个基础代谢率,我们把这个静止的基础代谢率就叫做MET(代谢当量).任何一个运动跟这个基础值比较,乘以它的倍数就成为其运动强度.然后再以分钟或者小时为单位来计算我们的运动量.比如 ...

背景与现况近年来,大学生身体素质逐渐下降,2014年国民体质监测公报与2017年<中国学生体质监测发展历程>显示,大学生身体素质呈现持续下降趋势,而肥胖率持续上升,每5年提高2%~3%, ...

很多癌症患者术后都会选择静养,不运动.这主要有两个方面原因:首先,术后体弱,身心疲惫,不宜运动.其次,有人认为运动要消耗能量,加快血液循环,有可能导致癌细胞扩散,使病情进一步恶化. 因此,不少经过医院 ...

海外网2月24日电 "新冠大流行将于2022年年初结束."世界卫生组织近日给出新冠肺炎疫情结束时间. 据俄罗斯卫星通讯社24日报道,世界卫生组织欧洲区域办事处主任汉斯·克鲁格23日 ...

近几年王祖蓝在大陆越来越好,主要得益于连续参加<跑男>并在里面表现的非常好,感觉他一直是搞笑担当,而且对女性特别照顾. 当时有一期据说王祖蓝为了照顾女生,选择自己跳进了泥潭,当时获得了一片 ...

小王今年24了,因为辍学早的缘故,自己没有一技之长,所以只好做起了外卖员,每天风雨无阻,辛苦了3年多,终于攒够了首付的钱,买了套二手房,准备和相恋多年的女朋友结婚. 不知道是不是经常爬楼梯的缘故,从一 ...

高强度运动更有益于健康,再添力证. 近日,来自武汉大学和西安交通大学等国内外的研究结构,在研究403681名成年人长达十年的随访数据之后发现:在中高强度运动总量相同的情况下,高强度运动占比越高,全因死 ...

心血管病和肿瘤常年占据全球死因榜前列[1],坚持健康的膳食习惯可以延缓这两类疾病的发病并延长寿命[2].脂肪酸是膳食营养素中重要的一种,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入.增加多不饱和脂肪酸尤其是ome ...

没有人知道这种极端的天气是怎么产生的砖头大的冰雹超大型龙卷风百米高的海啸摧枯拉朽的飓风让全世界颤抖这是一部超过38万人评价豆瓣仍然取得8.3高分的电影他被誉为 21世纪前十年里最好看的 ...

近几年含糖茶饮非常受年轻人追捧,可以说火得一塌糊涂. 与此同时,有关糖或含糖饮料对健康影响的研究也热起来了. 这不,研究人员近期又发现了青春期含糖饮料摄入量与结直肠腺瘤发病风险的关联,所以我们又双叒叕 ...

近日,由意大利米兰大学Essi Hantikainen和瑞典卡罗林斯卡医学院Ylva Trolle Lagerros领衔的研究团队,在著名神经学杂志Neurology发表了一项让人兴奋的研究成果. 他 ...

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