太极本无拳 / 开普饭

形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路.它包括龙.虎.猴.马,鼍,鸡,燕,鹞,蛇,鸟台,鹰,熊.较五行拳练习,又增加了许多手法.身法.腿法和步法,形象丰富.劲力全面, ...

金刚捣碓是太极拳的母式,因此,有必要进行详细的分析,理出其共性的规律. 金刚捣碓的动作分七组,每组由有次第的系统的串联和并联动作组成.我总结的"太极是智劲,一动双螺旋".双螺旋指的 ...

太极拳属内家拳,在传授练习太极拳时,前辈都强调中正.松圆.轻灵.大方.飘逸,象广场老太阿姨每时在动听的舞曲中大方飘逸,给你一种美的视觉,自我陶醉,自我理疗,自身也得以健康,但离太极还有很长一段距离,那 ...

一.<护膝> 行拳护膝第一要, 热身活动不可少. 拳架高低须适中, 胫骨要正量力行. 弓膝不可过太冲, 脚尖膝盖要对正. 松腰开胯提腿出, 膝窝为实膝盖虚. 胯根内含想委中, 忘掉膝盖劲走 ...

零基础学太极1(5.20)陈斌零基础学太极1(5.20)陈斌展开

陈式太极短拳三十九式名称预备式 1 .太极起势 15.金鸡独立 29.双震脚 2 .天行健 16.倒卷肱 30.玉女穿梭 3 .顾盼 17.白鹤亮翅(右) 31.懒扎衣 4 ...

太极歌曲<太极归秘极> 陈式二十二式太极拳

百兵之君 -- 剑剑者,百兵之君:从蚩尤造剑为祖,至今越数千年.剑术之传 ,在我国历史上为最高之武术:因其高,便托以神授仙传之说,而使其更高之,英雄斗剑,历代有风.张三丰为剑仙,汉蔡伦精剑如神,东周 ...

<感恩太极>对双峰贯耳的解释:一是双峰贯耳是正弓步.二是两拳食指根节相对,约两个平拳距离.三是弓步贯拳腰上顶,背圆撑,上步封打,拳背与前臂平.

<感恩太极>对玉女穿梭的解释:一是玉女穿梭是正弓步,一掌心斜向上略高与头,另一掌心斜朝前,指尖高与肩平,两掌大拇指上下相对位于身体中线.二是注重脚内扣及撑托推,防为封缠拿裹,攻为提滚托架, ...

<感恩太极>对白蛇吐信>的解释:一是白蛇吐信和撇身锤相同,不同点是拳变掌.二是开右胯,右脚向正西出步,横向距离与肩宽.三是撇掌.

学拳推荐丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳.心意拳.形意拳.八卦掌等内家拳练习者参研. 课程介绍丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在过去一直都是秘而不传的,只有少数 ...

太极本无拳