学习笔记：第052页
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这个号目前有以下几个内容：
1，运动健身情况
2，学习笔记
3，艺术作品欣赏
一：运动情况
二：学习笔记
1，科普一下，间歇性禁食的好处
我发过新英格兰杂志关于间歇性禁食的好处的微博，后面我也看到了有关争论，说间歇性禁食并没有给人减肥的人们带来好处，尤其是在不禁食期间，无限制摄入能量的情况，所以间歇性禁食，还需要更多研究来完善。
理论上，人类进化的过程中，就先天具有把糖原转变成脂肪储存的能力，以备猎食的时候无法餐餐保证，尤其在人类学会用火和用盐腌制以前。所以禁食能够很快动员肝内糖原代谢为身体提供能量，吃多了就储存糖原、变成脂肪。
当肝内糖原消耗完毕，就会动用肌肉的蛋白和储存的脂肪燃烧为身体提供能量。间歇性禁食有在8小时内吃光一天的食物，其余16小时不进能量的方法，也有一周正常吃5天禁食2天的方法，尤其是第一种方法，心理上更容易接受并坚持。
动物研究证实，间歇性禁食能提高胰岛素的敏感性，延长动物的寿命，并促进大脑里的脑源性神经生长因子的产生，使大脑产生新的神经元，增强记忆与认知。而且还能增强自身的免疫力，减轻自由基对身体的伤害。
但间歇性禁食对女性可能不如男性有利，动物实验证实，禁食与生育利负相关，而且禁食可能干扰女性的正常的新陈代谢，降低糖难受，压力激素的提高反而升高了血糖水平，有些女性可能甚至会出现暴食或厌食的症状。
多分小心吧！
2，如何让自己不被走偏？
蕞近天气转暖，我的通勤工具，就由公交车换成了共享单车。
骑车的路上，我就特别喜欢让车轮压着路边上的那条白线骑行，这样能让自己骑的更直，特别有成就感。开始的时候，我会一直盯着前轮的跟前行驶。每当车轮出线时，就赶紧修正，但蕞终的结果还是会老出线。后来我发现，当我正视前方骑行的时候，反而走直，不容易出线了。
这让我想起考驾~照那会儿，也老是把车开偏，车开不正。教练就提醒我：“不要把视线停留在车盖前，要看着前方，看得远，才能跑得直。”
我们做人做事其实也一样。不能光埋头做事，而忘记要抬头看路。也不要光顾着眼前的那点利益，而偏离了自己的目标。看得远，才能跑的正，跑的快。
蕞后我们可以做一个小实验。
拿一个装满水的碗，你端着它把它放到1米外的桌子上。移动的过程中，你的眼睛盯着碗里的水，防止水洒出来。在这过程中，碗里的水会洒出来吗？
然后，同样是移动一碗装满水的碗，用同样的步伐和速度再重复一遍上面的过程，不过这次你不需要盯着手里的碗了。这次碗里的水会洒出来吗？比上一次多还是少？
3，年轻的时候，我会忍痛花上一两百，在工作地点附近的CBD剪头发。
虽然我也知道那很贵，但是洋气的Tony老师确实比街边理发店剪出来的造型要立体美观一些。剪完头，在打一点发蜡，喷个定型，感觉就是这条街上最靓的仔。
然而随着年龄的增加，我越来越喜欢剃个寸头，虽然所有人都明确表示，我剃寸头真的不好看，但寸头凉快、方便、省心，早上起来不会压头发、骑摩托车戴头盔也不会压头发，洗头发也会洗的很快。
三千烦恼丝，剃掉总有种清爽的感觉。
虽然发际线越来越高，虽然头发越来越少，虽然剃寸头自带异性退散光环，但我还是买了个推子，偶尔剃一把，莫名的爽。
以前总听人说，三年一代沟，年级不同的人很难相互理解。
我想如果年轻的我和现在的我见面，他肯定也理解不了我为什么会变成这样吧。
4，最有效的销售方式永远是最简单的，越简单客户越容易理解，越简单客户越容易接受。
我在谈客户的时候，会尽量压缩自己的语言，能一句话说明白的决不说两句，能用大白话表达的决不用专业术语。
有的人会为了炫自己专业水平，说一大堆专业名词，客户听得云里雾里也没领会到你到底想表达的是什么，最后的效果也就可想而知！
还有一些人急于成交，在洽谈过程中只顾述说自己的观点，而忽略客户的感受，要知道没有任何客户是被你成交的。
客户都是被自己感受到的东西，自己把自己成交的，你的任务就是让客户感受到你想让他们感受的东西。
更没有哪个客户是被销售话术和套路说服的，客户都是被自己说服的，要学会让客户用自己的欲望成交自己。
5，生活一定是苦的，
苦中能寻到多少乐趣，
纯看个人能耐。
—— 亦舒
6，曾国藩有段著名的评论，说家庭兴旺的规律是：天下官宦之家，一般只传一代就萧条了，因为大多是纨绔子弟；商贾之家，也就是民营企业家的家庭，一般可传三代；耕读之家，也就是以治农与读书为根本的家庭，一般可兴旺五、六代；而孝友之家，就是讲究孝悌的、以和治家的家庭，往往可以绵延十代八代。
7，我有点理解为啥现在好多人都爱看爽文了。
爽文真的太爽了。
底层爬起来，突然得高人相授或无意中机缘巧合拿到江湖绝版的武功秘籍，从此脱胎换骨，一步一步走上人前，好不畅快。
遇到拦路的，下绊子的，背后穿小鞋的，统统放马过来，主人公聪明无二，机敏睿智，管他什么阴谋阳谋，到了主角光环这统统都是一眼就看到底的纸老虎，就神挡杀神，佛挡杀佛。
站在世界顶峰的感觉谁不喜欢？
爽文的主人公实力都是最强的，修仙的一定是本事最大的那个，重生的也是脑袋最灵光，最步步为营的那个，就爽文爽到最后，原因都只有一个，这个人实力最强。要是半点不聪明，更没什么高深功夫镇场子，如何能一路走到大结局。
爽文的爽就在于弱化了主人公变强的过程，可能一转眼，可能就寥寥几个字，就把那些辛苦、折磨这些和本性对抗的东西一带而过，剩下的都是覆手翻云，一路开挂。
谁不羡慕啊？
看爽文最明显的感觉就是过瘾，特别过瘾，角色带入以后，好像自己也突然拥有了逆天改命的能力，动动手指就能搅动满堂风云，说白了，可以短暂的从现实的不顺中逃出去，做一回青天白日梦。
所以，你有什么爽文很不错的推荐吗？
8，有一定格局之人，他们生活中更多的是运用“策略”，而非“方法”了。
一个聪明的有大局观的人，一定是坚定不动摇的执行着一条自己适合又认可，且能让自己利益最大化的策略。
不同的策略，可能都正确，但可能彼此又冲突。
以情感来说，“高度信任”和“诱发征服欲”就是两个截然不同又互相冲突的策略，毕竟信任的本质是“可被预测”，而征服的本质是“不可控”。
再以炒股举例，要么你是技术流，根据 K线走势操作，一旦破位必止损；要么你是价值派，无惧涨跌坚定持有。
最怕的就是没有策略却有一大堆方法，今天听人说要若即若离增添朦胧美，明天又学情专教的要加深信任；今天价值派坚决不卖，明天跌了点又信技术了立马割肉……
一个东一锤法子西一锤招数，却毫无策略并常常自相矛盾的人，给他人的感觉就是情绪不稳定，莫名其妙，没有大局观，听风就是雨……自然也很难“修成正果”。
9，有一点我请所有的朋友注意，尤其是从小生活条件优越的朋友。
同一个人，在不同的环境中，会有截然不同的性格表现。你可能生活好的时候知书达理，共情同理，但这并不意味着你在生活困苦的时候还会这样。
有一部分相对底层，或者从小没有感受过太多温暖的人，实际上更多的感受到的是这个社会的冷漠、压榨。那个时候，你的脑子里可能只想搞钱，甚至看见别人倒霉你会非常开心。
有一本书是美国一个女作家芭芭拉 艾伦瑞克写的，书名叫《我在底层的生活》，就描绘了这样的转变。
所以，大多数生活相对困苦的人当然是很善良的，但也有一部分因为自己遭受过太多磨难、冷眼，生活也比较拮据，你让他换位思考为你着想，恐怕是不现实的。这一点尤其应该注意。
别对别人有太高的期望。
三：艺术作品欣赏