每次去健身，饿着肚子去和吃完饭再去，哪个更好？ / 开普饭

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

昨天又将金山编著的<完全健身>一书拿出来,将有关章节仔细研读了一下. 金山先生拥有北京体育大学运动保健康复专业学士学位,美国Ohio State University运动生理硕士学 ...

科学健身方程式＝类型+时间+强度+频度运动能使人健康,使人美丽,这是谁都相信的真理.但是,要真正练起来,做到持之以恒,甚至收获明显,却不是一件容易的事情,往往连自己都"弄不清怎么回事就三天打 ...

每天去健身房锻炼,器械和有氧各一小时,饮食少油少盐,三个月后肯定会瘦,具体能瘦多少斤取决于基础体重大小.摄入热量和消耗热量之间的热量缺口是否合理,锻炼强度和时间是否合理,作息是否合理等各种因素. 对于 ...

由于工作等原因,现在绝大多数的人都要长久的坐着,这样容易造成肥胖的问题.所以下了班之后去健身房锻炼是个不错的选择呢,下面让小编告诉你如何在健身房减肥吧! 去健身房怎么锻炼减肥? 第一步 (力量练习+有 ...

打工的日子有多煎熬,只有身处其中才知道,特别是在工厂上班一族,每天就是三件事,吃饭,睡觉,上班,每天就是三个地方,饭堂.宿舍.车间工厂晚上一般都会加班,所以每顿饭后,必是去车间这不就是最单调的三点 ...

想吃葱油饼不用再去外面买了,教你详细教程,咬一口酥掉渣! 南北饮食有差异,南方人主食喜欢吃米饭,北方则更偏爱面食.北方的面食文化博大精深,人们可以把普通的小麦面粉做成各种各样精美的面食,像包子.饺子. ...

口水鸡腿用料鸡全腿1只:熟花生米碎:葱:姜:料酒:醋:生抽:白糖:盐:熟白芝麻:红油做法鸡腿洗净,冷水入锅,加上姜片,料酒,大火烧开后转中小火,煮10分钟后关火焖5分钟焖好的鸡腿过凉后浸入提前准备好 ...

考完试了,就算是放假了吧.一放假就忙坏了家长们,家长们就忙着约起课来呀. 放假前,姐姐朋友约姐姐一起上个口才课.姐姐不知道什么是口才课,我简单介绍一下之后,姐姐觉得口才课不过就是说说话,还挺简单的 ...

表哥985研究生毕业,在华为总部上班,年薪60多万,今年36岁只有一个女儿,前几天去她家做客,吃完饭孩子就跑到屋里了,我以为是去看电视或者玩手机了,结果进去看到后太惭愧了. 表哥是985研究生毕业,在 ...

随着韩剧的热播,大家除了追逐剧中俊男美女和时尚服饰之外,韩国美食也成为大家追逐的对象.尤其是"吃货"一族,对其中各色美食的关注度更是超过了影视剧本身!韩国很多美食,泡菜,炒年糕,烤 ...

想吃酸菜鱼不用再去饭店,大厨教你家常做法,汤鲜肉嫩味道特正宗

每次去健身，饿着肚子去和吃完饭再去，哪个更好？