艾灸祛湿怎么做？看完你就懂了！

说到祛湿，中医经常使用艾灸方法，因为艾灸是阳，湿气是阴，艾灸祛湿的机制是温补阳气，温养脾脏。中医理论中人的身体本就充满阳气，通过增强脾脏和肾脏功能，可以加速代谢，从而达到祛湿排湿的作用。

艾灸祛湿通常使用4个穴位：

①神阙穴

神阙也就是肚脐，常艾灸可以滋补元气，理顺脾胃，滋养内脏，主要用于体质虚弱者。

②气海穴

气海穴可以说是气血运行和循环的要穴，做好保养可以益肾固精，调整气血两虚问题。

③关元穴

长期艾灸这里，可以有效地调节气血，固本培元，养护肾脏，是日常保健常用的穴位。

④足三里

足三里的主要功能是健脾祛湿，温中散寒，是强身健体祛湿排毒不可缺少的重要穴位。

如何在日常生活中避免湿气入体?常吃健脾祛湿的食物，如山药，玉米，薏仁，扁豆，莲子等。保持房屋通风，让空气带走湿气。更重要的是少喝酒，少吸烟，少吃冷饮。

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