少林腿法十六式 (2) / 开普饭

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少林太祖长拳十六十七十八式: 虚步劈掌重心左移,左腿屈膝下蹲,右脚后收,脚尖点地,成右虚步.同时右掌随左移下蹲,并朝右腿前下劈,左拳不动,目视前下.收为吸气.(见图16) 要领:重心移至左腿,步法要 ...

双手揉球骑马势,两膝稍屈,两臂弯曲,两掌如爪,掌心向下,虎口要圆,松肩,头顶上攒,颈须挺直,镇静丹田,两眼张开.(图7-69) 右掌由胸前屈置右腋窝,指端向后,掌心向上,左掌移置右手前,掌心向上,松 ...

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演示人: 游玄德,国际著名武术家,中国非物质文化遗产武当张三丰太极拳传承人,中国著名的丹道养生专家.书画艺术鉴赏家.收藏家及爱国诗人. 现任南武当山道教协会会长.世界养生联合会主席.武当道教文化研究会 ...

传功口诀都是经过前人千锤百炼总结出来的精华,想学真功夫须细细品读,慢慢领悟. 一.鹤咀劲口诀: 鹤咀吞蛇又啄鱼,喙松颈活翅分离. 用时翅咀相因果,反复圈儿八法宜. 凤眼龙睛变化随,阴阳背腹掌相推. 诸 ...

少林腿法十六式 (2)