产后腹部松驰，胯也变大了，有时打个打喷嚏还会导致尿失禁…… / 开普饭

有些女性在大笑.搬重物或者抱娃时,往往在不经意间就会出现漏尿的尴尬情况.虽然漏尿很影响日常生活,但有些人觉得这是产后或者年龄大了的正常现象,或者因为难以启齿而不去治疗.那么漏尿到底是正常现象还是患病了 ...

生过孩子之后这样的情况是不是很常见: 夜间起夜,还没坐起来,就不小心尿湿裤子: 当一时大笑,或是突然大哭,同样也会尿湿裤子! 这种情况是膀胱生病了吗?如果这样,就大错特错了,问题在于你的盆底肌. 盆底 ...

明明是女神,却活得像个女神经. 明明是软妹,却熬成了女汉子. 干什么都没人疼,只有腰疼. -- 对,这就是生娃后的我, 就算不吃不喝也能凭空长出赘肉, 衣服从S码穿到L码, 更可怕的是, 打个喷嚏.提 ...

生完宝宝就万事大吉了? 将一切精力都放在了宝宝身上宝妈们忽略对自己的产后康复结果往往会导致阴道松驰.子宫脱垂.尿失禁...... 你知道吗?出现这些情况,或许是您的盆底肌出现了问题,下面就带大家 ...

从人从专,成为掌握操作能力的人承从人从双手,奉也,受也 <内径知要>曰:不根于虚静者,即是邪术:不归于简易者,即是旁门.什么诀窍是我们习练各种功法的敲门砖呢? 上一篇,转述了黄人浩老师 ...

世界人口越来越多,人类的生存空间越来越小:截止2019年,世界人口总数近77亿,较十年前增加近10亿,世界人均土地面积约减少3300平方米.好在,地球上还有一片广阔的无人居住的空间,那就是海洋.如果我 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

松肩开胯,是说要松肩关节,松胯关节,使关节周围筋腱.肌肉.软组织.神经系统等放松,让关节运动幅度加大,气血畅通,气机自然,内劲贯通无滞. 我们经常说,上阴下阳.内阴外阳.前阳后阴.比如,手臂平展,手心 ...

但是如果仅是体会到松肩开胯初步的状态则是几分钟就可以完成的事情.为此,在这里介绍一个松肩开胯的简易功法--蹲起. 背朝墙站立,两脚分开,宽于肩,两臂向两侧伸展,手心朝下.下蹲和起立时躯干尽量保持垂直地 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号按劲属于发劲.之前有讲过,松两胯是修理自己,松两肩是修理别人,因为肩松得不好,所以不能按不敢发.松肩很重要.松肩不是沉肩,但沉肩也很重要,松肩要从沉肩做起 ...

初学拳术的人常问:如何松肩开胯?有人说,你要下多少功夫才有希望体会到.其实这种回答往往是唬人.松肩开胯是拳术最基础的要求,把松肩开胯做到充分,确实需要下一翻功夫.但是如果仅是体会到松肩开胯初步的状态则 ...

#太极拳#两胯有一个规律,松左胯身体就会向左转,松右胯身体就会向右转,这个规律和虚实没有关系,和步型没有关系,这是两胯的一个非常重要的特性,不管你是前后的弓箭步.还是左右的平步.虚实步,也无论你重心是 ...

产后腹部松驰，胯也变大了，有时打个打喷嚏还会导致尿失禁……