这个叫凯格尔的运动，据说女神们都在偷偷练习…… / 开普饭

在1894年的美国出生了一个了不得的人他的一项研究成果帮助了大部分家庭让很多即将破碎的家庭止住了颓势大大降低了当时的离婚率这个故事要从1948年说起时年54岁的阿诺·凯格尔医师在南加州大学 ...

本文科普医生:李旭东医生盆底肌肉锻炼,又称凯格尔运动:是迄今为止最简单.易行.安全有效的盆底康复方法. 这项锻炼,对男女都有好处! 强健的盆底肌,意味着能更好地将盆腔器官诸如膀胱.子宫.直肠等承托于 ...

你想知道的产后盆底康复问题,这篇文章都有! 先和大家说一个小故事. 小时候,每次我和我妈逛街,她总是要不停地去上厕所.因为这件事,我和她争吵过几次,最后拒绝和她逛街. 长大后,我才知道,我妈憋不住尿, ...

生娃后,你是否也曾经历或者正在经历着这些"难言之隐"? 笑着笑着,就「尿」了? 感觉自己变「松」了? 对老公越来越没「兴趣」了? 而导致这一切的原因大多是「盆底肌松弛」,调查显示: ...

作者:飒姐(妇产科主治医生) 回顾这几年来飒姐我的写作之路,如果要总结一些出现频率非常高的词,那么"缩阴"一定是名列前茅. 市面上这些吹得天花乱坠的"缩阴"方法 ...

凯格尔运动,其实就是锻炼我们的pc肌,最好的作用就是固精关,当然可以增强战斗力,强大的pc肌甚至可以让男人随心所欲,我常年都做类似凯格尔运动来锻炼pc肌,甚至可以做到第一天不丢,然后第二天继续. Pc ...

最近有宝妈后台咨询:"凯格尔运动真的有效吗?" 原来这位宝妈产后出现了阴道松弛之后,听说凯格尔运动是最好的缩阴运动,已经开始锻炼了一段时间,但本身还是非常迷茫的.这样的宝妈还有很多 ...

凯格尔运动,男女皆可练的法运动 1.首先找到耻骨尾骨肌.这个肌肉在会阴穴这一部位,二阴之间.当你能够真正理解提肛缩肾时,即可感到这两块肌肉的存在.如何体会?你在小便排泄的时候,控制中断小便过程的这块肌 ...

凯格尔运动是什么运动呢?实际上凯格尔运动就是锻炼我们位于骨盆底的肌肉群也就是我们的'盆底肌'(也叫PC肌). 锻炼盆底肌(PC肌)有哪些好处? 在妇产科领域,凯格尔运动常用来改善产后妈妈们由于盆底肌肉 ...

怎样做凯格尔运动(盆底肌运动) 本文翻译由李哲人体科学团队成员:刘蕾老师完成刘蕾:华中师范大学体育教育专业,硕士,英语双学位凯格尔是谁 1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫.膀 ...

摘要:关于女人而言,运动减肥.运动丰胸都不陌生,即便是现在运动缩阴不少女人也多有了解,不过都知道想运动到达某种作用就必须把握住方法才行,动作不到位无异于做无用功,而针对缩阴这个问题运动缩阴受到了许多女 ...

来源:大康复康复直通车推送国内外精品康复资讯,为中国康复事业贡献一份力量! 2篇原创内容公众号

这个叫凯格尔的运动，据说女神们都在偷偷练习……