办公室瑜伽理疗《下篇》 / 开普饭

最简单的无痛弯腰方法?只需使用道具.这组艾扬格序列,可以帮助您轻松地向后弯腰. 深而饱满的后弯可以让人感到满足,振奋和自信,让身体呈现一道精致的弧线. 但是并非是那么容易.这也不奇怪,因为完全弯曲的后 ...

前不久的康复瑜伽师课上, 葛杰老师的话让我记忆犹新: "人在不断地进化过程中, 从爬行变为直立行走, 使脊柱承受巨大压力,引起诸多疾病." 在办公室一坐就是一天, 脖子疼.腰疼.屁 ...

学习更多瑜伽! 练习瑜伽,经常有伽人问,"我XX地方痛,该练习什么体式?""我XX地方不舒服,僵硬疼痛该怎么处理?". 其实,在现实生活中,由于每个人的身体情况 ...

来源:瑜伽解剖学欧洲脊柱协会曾发表声明称,"手机脖"已成为新一代的全球疾病!一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受 ...

我们人从日常行走到仰卧,都会用到腰,现代人,可以说是10人9个腰痛.腰痛起来,会严重影响生活质量! 日常生活中,一些细微的小错误,有可能造成腰痛的大问题.比如今天跟大家要提到的 3个常见睡眠姿势,就很 ...

如果你是瑜伽老师,应该要有一些病理学知识,要知道疾病的成因,如何发展.身体哪些部位会受到影响.或许你可以立刻判断出这个人有何病症,可是如果你不知道如何直接对治病灶,就得从外围入手.先强化病灶远处的肌肉 ...

瑜伽理疗,在调理人体各个机能紊乱方面的有效性已经被充分的证明,在今天不仅仅是瑜伽的修习者用瑜伽来保持身心的健康,它也是极其有效的医疗辅助手段.在瑜伽理疗的过程中,与医学咨询相结合应用于患者可以达到理想 ...

长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着,瑜伽已经成为都市白领们减压的首选运动.也许OL们会抱怨:平时工作那么繁忙,哪里抽得出时间到健身馆.瑜伽馆练习瑜伽呢?事实上,足不出& ...

提起腰椎间盘突出,大家会发现有越来越年轻化的趋势!原本这个问题是中老年人身上才会有.事实上,随着现代生活方式的改变,很多年轻人也容易得:腰凸! 那如何预防腰椎间盘突出? 1.加强腰腹背部肌肉锻炼.减慢 ...

练习瑜伽,经常有伽人问,"我XX地方痛,该练习什么体式?""我XX地方不舒服,僵硬疼痛该怎么处理?". 其实,在现实生活中,由于每个人的身体情况都不一样,同一个 ...

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