五谷养生
张莉、段育忠、孔凡敏、乔见萌，解放军306医院，保健办，摘转
一． 中老年养生配方
1. 安神助眠粉
| 安神助眠粉配方表 | |||||||
| 重量：500g 价格约：55.6元 | |||||||
| 配料 | 莲子 | 芡实 | 茯苓 | 红枣 | 酸枣仁 | 黑芝麻 | 黄豆 |
| 重量（g） | 75 | 75 | 75 | 60 | 40 | 100 | 75 |
2. 消渴降糖粉
| 消渴降糖粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 黑豆 | 燕麦 | 茯苓 | 淮山 | 葛根 | 黑芝麻 |
| 重量（g） | 40 | 40 | 100 | 100 | 100 | 120 |
3. 理气活血粉
| 理气活血粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 核桃 | 糙米 | 茯苓 | 葛根 | 山楂 | 黑芝麻 |
| 重量（g） | 80 | 160 | 80 | 80 | 20 | 80 |
4. 益寿延年粉
| 益寿延年粉配方表 | |||||||||
| 重量：500g | |||||||||
| 配料 | 银杏 | 燕麦 | 黑豆 | 核桃 | 葛根 | 黑芝麻 | 枸杞 | 薏米 | 淮山 |
| 重量（g） | 25 | 50 | 50 | 50 | 50 | 75 | 50 | 75 | 75 |
5. 祛痰化湿粉
| 祛痰化湿粉配方表 | |||||
| 重量：500g | |||||
| 配料 | 薏米 | 芡实 | 茯苓 | 赤小豆 | 黑芝麻 |
| 重量（g） | 125 | 62.5 | 62.5 | 125 | 125 |
6. 核桃芝麻粉
| 核桃芝麻粉配方表 | ||
| 重量：500g | ||
| 配料 | 核桃 | 黑芝麻 |
| 重量（g） | 250 | 250 |
7. 心血管保养粉
| 心血管保养粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 首乌 | 莲子 | 银杏 | 桂圆 | 黑芝麻 | 荞麦 |
| 重量（g） | 34 | 65 | 65 | 66 | 100 | 170 |
8. 清热祛湿粉
| 清热祛湿粉配方表 | |||
| 重量：500g 价格约：126元 | |||
| 配料 | 薏米 | 莲子 | 茯苓 |
| 重量（g） | 125 | 187 | 188 |
9益智膏粉（老人配方）
| 益智膏粉（老人）配方表 | ||||||
| 重量：500g 价格约：65.4元 | ||||||
| 配料 | 银杏 | 核桃 | 黑芝麻 | 南瓜子 | 茯苓 | 淮山 |
| 重量（g） | 110 | 85 | 85 | 55 | 110 | 55 |
二． 男生养生配方
1. 健脾降脂粉
| 健脾降脂粉配方表 | |||||||
| 重量：500g 价格约：48.2元 | |||||||
| 配料 | 红枣 | 燕麦 | 核桃 | 葛根 | 黑芝麻 | 荞麦 | 苹果 |
| 重量（g） | 60 | 60 | 90 | 60 | 90 | 120 | 20 |
2． 健脾养胃粉
| 健脾养胃粉配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 糙米 | 薏米 | 茯苓 | 莲子 | 芡实 | 淮山 | 黄豆 |
| 重量（g） | 75 | 50 | 50 | 75 | 50 | 125 | 75 |
3. 三高保养粉
| 三高保养粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 银杏 | 燕麦 | 荞麦 | 黄豆 | 糙米 | 黑芝麻 | 茯苓 | 核桃 |
| 重量（g） | 80 | 30 | 30 | 30 | 30 | 80 | 120 | 100 |
4. 枸杞养肝粉
| 枸杞养肝粉配方表 | |||||||||
| 重量：500g | |||||||||
| 配料 | 绿豆 | 枸杞 | 红枣 | 核桃 | 莲子 | 黑芝麻 | 菊花 | 胡萝卜 | 淮山 |
| 重量（g） | 50 | 50 | 50 | 100 | 50 | 100 | 15 | 35 | 50 |
5. 生发乌发粉
| 生发乌发粉配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 首乌 | 燕麦 | 黑豆 | 核桃 | 枸杞 | 黑芝麻 | 芡实 |
| 重量（g） | 85 | 55 | 55 | 110 | 55 | 85 | 55 |
6. 乌杞益精粉
| 乌杞益精粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 首乌 | 淮山 | 黑豆 | 核桃 | 枸杞 | 黑芝麻 | 茯苓 | 黑米 |
| 重量（g） | 45 | 90 | 60 | 60 | 30 | 125 | 30 | 60 |
7. 肾虚补肾粉
| 固元补肾粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 枸杞 | 黑豆 | 核桃 | 南瓜子 | 黑芝麻 | 芡实 |
| 重量（g） | 55 | 165 | 55 | 55 | 55 | 115 |
8. 南瓜子
| 南瓜子粉配方表 | |
| 重量：500g | |
| 配料 | 南瓜子 |
| 重量（g） | 500 |
三． 女性养生配方
1. 益元八珍粉
| 益元八珍粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 燕麦 | 淮山 | 红豆 | 核桃 | 枸杞 | 黑芝麻 | 苹果 | 红枣 |
| 重量（g） | 95 | 95 | 95 | 50 | 15 | 95 | 15 | 40 |
2. 贫血补血粉/红润配方粉
| 贫血补血粉/红润配方粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 黑米 | 黑豆 | 首乌 | 赤小豆 | 枸杞 | 黑芝麻 | 阿胶 | 红枣 |
| 重量（g） | 50 | 50 | 25 | 75 | 25 | 175 | 45 | 55 |
3. 养心膏
| 养心膏粉配方表 | |||||||||
| 重量：500g | |||||||||
| 配料 | 桂圆 | 山楂 | 核桃 | 赤小豆 | 枸杞 | 黑芝麻 | 冰糖 | 莲子心 | 莲子 |
| 重量（g） | 53 | 28 | 130 | 28 | 28 | 130 | 60 | 15 | 28 |
4. 秋月容平膏原粉
| 秋月容平膏原粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 冰糖 | 杏仁 | 阿胶 | 南瓜子 | 黑芝麻 | 芡实 |
| 重量（g） | 75 | 75 | 95 | 75 | 150 | 30 |
5. 孕妇安胎粉
| 孕妇安胎粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 核桃 | 红枣 | 黑米 | 南瓜子 | 黑芝麻 | 淮山 |
| 重量（g） | 70 | 90 | 135 | 45 | 70 | 90 |
6. 调经养颜粉
| 调经养颜粉配方表 | |||||
| 重量：500g （痛经严重者可加玫瑰花20g、小茴香10g） | |||||
| 配料 | 黑米 | 枸杞 | 阿胶 | 茯苓 | 红枣 |
| 重量（g） | 60 | 120 | 140 | 60 | 120 |
7. 润肠通便粉 P16 配方错
| 润肠通便粉配方表 | |||||||
| 重量：500g 价格约：42.5元 | |||||||
| 配料 | 核桃 | 南杏 | 燕麦 | 南瓜子 | 黑芝麻 | 淮山 | 荞麦 |
| 重量（g） | 55 | 55 | 100 | 55 | 100 | 55 | 80 |
8. 通便排毒粉
| 通便排毒粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 燕麦 | 荞麦 | 淮山 | 糙米 | 黑芝麻 | 葛根 |
| 重量（g） | 30 | 30 | 120 | 80 | 180 | 60 |
四． 养颜美容配方
1. 养颜美容粉
| 美颜美容粉配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 薏米 | 银杏 | 核桃 | 杏仁 | 黑芝麻 | 茯苓 | 红枣 |
| 重量（g） | 93 | 62 | 62 | 35 | 62 | 93 | 93 |
2. 苗条纤体粉
| 苗条纤体粉配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 燕麦 | 荞麦 | 淮山 | 糙米 | 黑芝麻 | 绿豆 | 红豆 |
| 重量（g） | 50 | 50 | 125 | 50 | 125 | 50 | 50 |
3. 纤体营养代餐粉
| 纤体营养代餐粉配方表 | |||||||||
| 重量：500g | |||||||||
| 配料 | 燕麦 | 荞麦 | 淮山 | 糙米 | 黑芝麻 | 绿豆 | 红豆 | 葛根 | 苹果 |
| 重量（g） | 50 | 50 | 100 | 50 | 100 | 50 | 50 | 40 | 10 |
4. 养肝防痘粉
| 养肝防痘粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 杏仁 | 山楂 | 淮山 | 薏米 | 黑芝麻 | 绿豆 | 菊花 | 胡萝卜 |
| 重量（g） | 50 | 25 | 100 | 120 | 75 | 100 | 5 | 25 |
5. 珍珠祛痘面膜
珍珠祛痘面膜
重量：500g
套装成分：绿茶、薏米、绿豆、珍珠共500g
6. 珍珠美白面膜
珍珠美白面膜
重量：500g
套装成分：薏米、茯苓、白芷、珍珠共500g，橄榄油1瓶180ml
建议使用时加入维生素E（胶囊）
7. 五白美肤饮
| 五白美肤饮配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 杏仁 | 茯苓 | 淮山 | 薏米 | 黑芝麻 | 莲子 | 菊花 |
| 重量（g） | 70 | 70 | 135 | 70 | 70 | 70 | 15 |
8. 葛根美体粉
| 葛根美体粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 首乌 | 黑豆 | 葛根 | 薏米 | 黑芝麻 | 松子仁 |
| 重量（g） | 40 | 70 | 140 | 70 | 140 | 40 |
9. 防衰驻颜粉
| 防衰驻颜粉配方表 | |||||
| 重量：500g | |||||
| 配料 | 核桃 | 红枣 | 淮山 | 薏米 | 南杏仁 |
| 重量（g） | 135 | 167 | 66 | 66 | 66 |
五． 儿童成长配方
1. 益脾健儿粉（婴幼儿配方）
| 益脾健儿粉（婴幼儿）配方表 | ||||
| 重量：500g | ||||
| 配料 | 淮山 | 茯苓 | 红枣 | 薏米 |
| 重量（g） | 225 | 55 | 55 | 165 |
2. 益脾健儿粉（儿童配方）
| 益脾健儿粉（儿童）配方表 | ||||||||||
| 重量：500g | ||||||||||
| 配料 | 黄豆 | 莲子 | 麦芽 | 糙米 | 黑芝麻 | 淮山 | 杏仁 | 核桃 | 山楂 | 胡萝卜 |
| 重量（g） | 50 | 75 | 50 | 50 | 50 | 100 | 25 | 50 | 20 | 30 |
3. 健脾益智粉（孕期宝宝）
| 健脾益智粉（孕期）配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 红枣 | 黑米 | 黑豆 | 淮山 | 黑芝麻 | 核桃 | 莲子 | 苹果 |
| 重量（g） | 33 | 68 | 68 | 68 | 83 | 83 | 83 | 15 |
4. 益智膏粉（幼儿配方）
| 益智膏粉（幼儿）配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 莲子 | 淮山 | 核桃 | 红枣 | 黑芝麻 | 南瓜子 |
| 重量（g） | 45 | 167 | 83 | 45 | 83 | 83 |
5. 益智膏粉（学生配方）
| 益智膏粉（学生）配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 茯苓 | 燕麦 | 黑豆 | 南瓜子 | 黑芝麻 | 核桃 | 赤小豆 | 胡萝卜 |
| 重量（g） | 50 | 95 | 50 | 65 | 70 | 95 | 50 | 25 |
6. 助消化粉
| 助消化粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 莲子 | 淮山 | 芡实 | 茯苓 | 黑芝麻 | 山楂 |
| 重量（g） | 116 | 116 | 58 | 58 | 116 | 36 |
7. 健儿八宝粉
| 健儿八宝粉配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 黄豆 | 淮山 | 红枣 | 核桃 | 黑芝麻 | 黑米 |
| 重量（g） | 63 | 93 | 63 | 63 | 93 | 125 |
食用方法：
蒸制：加入约150g黄酒和适量冰糖（原粉500g），黄酒和冰糖用量可根据实际情况增或减少。拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1-2勺。（注：小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒）
备注：没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏状，每天服用1-2勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。
增加的配方
八仙养生粉--健脾益肾，平调先天后天根本（日常调养适用）
| 八仙养生粉配方表 | |||||||||||
| 重量：500g | |||||||||||
| 配料 | 芡实 | 黑豆 | 薏米 | 茯苓 | 黑芝麻 | 莲子 | 淮山 | 南杏仁 | 太子参 | 核桃 | 黑米 |
| 重量（g） | 26 | 50 | 26 | 26 | 78 | 52 | 50 | 26 | 10 | 78 | 78 |
滋阴益元粉--滋阴潜阳，润燥益元（（阴虚燥热体质者，口干便秘心烦躁适用））
| 滋阴益元粉配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 龟板胶 | 淮山 | 枸杞 | 莲子心 | 黑芝麻 | 莲子 | 黑米 |
| 重量（g） | 40 | 150 | 25 | 5 | 100 | 80 | 100 |
春季养生-春月发陈膏---扶阳养肝，和中健脾
| 春月发陈膏配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 枸杞 | 薏米 | 茯苓 | 天麻 | 黑芝麻 | 核桃 | 红枣 |
| 重量（g） | 35 | 30 | 30 | 15 | 130 | 130 | 130 |
夏季养生-夏月蕃秀浆--益气养心，解暑化湿
| 夏月蕃秀浆粉配方表 | |||||||
| 重量：500g | |||||||
| 配料 | 赤小豆 | 南杏仁 | 莲子心 | 黑芝麻 | 莲子 | 燕麦 | 淮山 |
| 重量（g） | 96 | 50 | 16 | 50 | 96 | 96 | 96 |
夏季养生-仲夏清暑浆--健脾化湿，清暑益气
| 仲夏清暑粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 赤小豆 | 茯苓 | 太子参 | 黑芝麻 | 莲子 | 芡实 | 淮山 | 核桃 |
| 重量（g） | 80 | 40 | 20 | 80 | 80 | 40 | 120 | 40 |
冬季养生--冬月闭藏膏-滋肾填精，和中排毒
| 冬月闭藏膏配方表 | ||||||
| 重量：500g | ||||||
| 配料 | 鹿角胶 | 麦芽 | 黑米 | 黑芝麻 | 芡实 | 核桃 |
| 重量（g） | 70 | 50 | 50 | 140 | 50 | 140 |
阿胶补肺粉--补肺润肺，益脾生金
| 阿胶补肺粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 阿胶 | 南杏仁 | 淮山 | 黑芝麻 | 百合 | 茯苓 | 荞麦 | 冻干草莓 |
| 重量（g） | 45 | 35 | 140 | 60 | 35 | 60 | 110 | 15 |
益肾静心粉-益肾气，补精血，调冲任，和肝脾，宁心神（（女人更年适用））
| 益肾静心粉配方表 | ||||||||||
| 重量：500g | ||||||||||
| 配料 | 红枣 | 枸杞 | 黑豆 | 燕麦 | 黑芝麻 | 茯苓 | 黑米 | 核桃 | 杏仁 | 龟板胶 |
| 重量（g） | 42 | 42 | 84 | 42 | 45 | 84 | 42 | 42 | 42 | 35 |
扶正御病粉--益气补肺，扶正御病（反复经常感冒者适用）
| 扶正御病粉配方表 | ||||||||
| 重量：500g | ||||||||
| 配料 | 阿胶 | 南杏仁 | 太子参 | 燕麦 | 薏米 | 芡实 | 红枣 | 陈皮 |
| 重量（g） | 57 | 140 | 18 | 70 | 70 | 70 | 70 | 5 |
理脾益肠粉--补气健脾，益肠止泻（（反复腹泻者适用））
| 理脾益肠粉配方表 | |||||||||
| 重量：500g | |||||||||
| 配料 | 黑米 | 黑芝麻 | 淮山 | 茯苓 | 薏米 | 芡实 | 麦芽 | 莲子 | 核桃 |
| 重量（g） | 95 | 95 | 50 | 25 | 47 | 47 | 47 | 47 | 47 |
排毒纤体粉--和中消脂，纤体减肥（（减肥人士适用））
| 排毒纤体粉配方表 | |||||||||
| 重量：500g | |||||||||
| 配料 | 糙米 | 黑芝麻 | 淮山 | 首乌 | 薏米 | 荞麦 | 苦瓜 | 绿茶 | 苹果 |
| 重量（g） | 33 | 130 | 130 | 35 | 66 | 35 | 18 | 18 | 35 |