越野跑你准备好了吗？ / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 越野跑训练,对能力的进步是最为综合的. 周末和朋友一起去跑了北京三峰路线(大觉寺-鹫峰-阳台山-妙峰山-大觉寺),为即将到来的越野赛拉练.收获了非常不错 ...

运气运气!哈哈哈!跑马大叔摘得广州白云山越野经典赛事--猫仔洗面系列之天生爱野越野挑战赛冠军! 感谢毅进体育和猫仔洗面的优质赛事出品,感谢业师傅的盛情邀请,"猫仔洗面"不愧为最具广 ...

关于训练和比赛装备的不同选用. 总体原则:重装训练,轻装比赛. 总体原则首先,不能太挑装备,要做到并非最好的装备也能保证训练质量,这样有利于在比赛时通过轻巧和精良的装备帮助提升表现. 例如:一双旧款 ...

上周末第一次受邀参加广州NRC训练营活动,有幸与香港长跑一姐姚洁贞(Christy)同跑12公里,相谈甚欢.受益良多. 广州NRC力邀苏炳添和姚洁贞出席姚洁贞全马PB236,是今年里约奥运会整个大中 ...

路跑者或马拉松跑者,即使你不喜欢越野.也不喜欢爬山,你也需要一定比例的坡度跑步训练. 大叔路跑与越野兼顾,明白坡度训练与平跑同样重要,更明白坡度训练对平跑水平的有力促进提升. 惠州红花湖环湖,有一定坡 ...

现在各种流派类型风格的瑜伽有很多种,不仅仅是古老有正宗传承的门派:近几十甚至十几年来很多当代的各路大师们都特别喜欢自创门户 - 所以除了古老传承的阿斯汤伽,艾扬格,希瓦南达等等...新的门道越来越多 ...

由邓超,俞白眉导演的作品<银河补习班>将在7月18日上映. 作为演员,邓超在<影><烈日灼心><中国合伙人>等作品中,都让我们看了他炸裂的演技. 目前他 ...

最新研究表明,对于全球商业领袖来说,增长再次成为公司议程的重中之重.随着HR转型会议刚刚通过,预示着HR在领导企业中所扮演的角色的真正机会.一个关键主题是"转型". 1.首要任务– ...

中文有多美? 从字体结构,到书法艺术. 从音韵格律,到朗读吟诵. 从单字含义,到组词成语. 从市井俚语,到官样文章. 从语录散文,到诗词歌赋. 意韵无穷近,美意不胜收. 中文之美,是传统之美, 她美在 ...

起得比鸡早,睡得比狗晚,吃的比猪差,干的比驴累--这就是开始铺货之后的经销商与业务员的现状.一切辛劳有收获也就忍了,但是往往因为一些小细节,让铺货的效率大大降低,就得不偿失了!! 所有的铺货都是为了销 ...

气温升高时,皮肤表面热,脾胃会比较虚寒.我们提前用姜枣茶补补脾胃,夏天会过得更舒服. 经过一冬一春,人体内容易积聚病气.喝姜枣茶可以宣发肺气,帮助我们把病邪驱赶出去. 红枣和生姜是一对绝妙的搭配: 红 ...

能源,不仅是现代工业的血液,也是正常生活得以维持的基石.千百年来,人类主要依靠化石能源维系,目前也是如此.但化石能源总有耗尽的一天.那么,什么可以接替化石,未来能够为人类提供清洁.可持续的能源? 当前 ...

邻居家的娃3岁了,宝妈考虑把孩子送进幼儿园,但又感觉孩子的自理能力很差,这位妈妈犹豫不决,不知道该不该送.我们国家的建议是,宝宝入园的年龄是2.5-3岁. 但年龄并不是判断孩子入园的唯一标准.邻居家的 ...

保观 | 聚焦保险创新导语: 从政策到实践,独立代理人制度在国内的探索一直在加速.但是,作为主角的保险公司们似乎还没有做好准备. 讨论了许久,独立代理人制度从去年底开始有了加速推进的态势. 2020 ...

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