重装训练，轻装比赛——训练和比赛选择装备的技巧 / 开普饭

雷越野环长城100公里装备与补给小记越野跑不同路跑,路跑一双跑鞋.一套衣服即可,越野跑要应付野外各种情况,补给需要自己背着,强度比路路大很多.结合本次雷越野环长城100公里越野赛,聊聊百公里越野跑的 ...

后天就是无锡马拉松了,获得参赛资格的跑者想必跃跃欲试,即便后天不参加比赛,11月每个周日也将进入密集比赛日,总有一场比赛,跑者会去参加. 补给是马拉松比赛的重要一环,合理正确的补给可以延缓疲劳发生,让 ...

今年的上海国际马拉松就要开跑了.从年初开始筹备上海马拉松训练营,到现在开始筹备比赛当天我们的私补摊......这种感觉,就像暗恋已久的妹子终于快追到手,就差表白了! 临门一脚的关键时刻,当然不能掉链子 ...

提示爱乒乓视频多,可以看直播:内容新,赛事资讯及时:教学资源丰富!领略国球风采,一起爱乒乓! 155篇原创内容公众号 1. 你能发出多转的球,你就能接住对方多转的球.想处理好接发球,从发球开始. ...

人之初,性本懒.身体是能偷懒就偷懒,你要有主动意识去给它压力,让它进步. 为什么上高海拔地区训练.为什么夏练三伏冬练三九.为什么冲刺跑间歇跑乳酸门槛跑.为什么专门练下肢力量...... 上述问题的答案 ...

乒乓球小技巧1.你能发出多转的球,你就能接住对方多转的球.想处理好接发球,从发球开始. 乒乓球小技巧2.你能拉出多转的弧圈球,就能防住对方多转的弧圈球. 乒乓球小技巧3.乒乓球步法中:左脚管左右移动, ...

近日,美国圣地亚哥警方发布了一组狙击手在橄榄球场内训练的照片. 考虑到在进行体育比赛时,有恐怖分子会发动突然袭击,或某些嫌疑人做出过激举动,警方特别在赛场内布置多名狙击手,以精确消除他们对公众造成的威 ...

在跑者的圈子里,最能引起争议和讨论的话题某过于什么样的训练方法最好,以及怎样才能更有效地提高跑步速度了. 往往涉及到这类问题时,会看到明显的三个派别.第一类跑者主张应该用比较慢的配速,累计更多的跑量: ...

在书面语言里,作者语气要通过读者的视觉引起思维才能感受,认识,体会. 口语表达中的语气,将句式.语调.理性.词采.音色.立场.态度.个性.情感等融为一体,由朗诵者直接诉诸于听众的听觉,听众当即就可直观 ...

重装训练，轻装比赛——训练和比赛选择装备的技巧