无数跑者血泪教训总结的跑马补给十大误区：这些坑一个别踩！ / 开普饭

▲ Photo via Will Graham on Behance 随着厦门马拉松的举行,似乎也预示着2019「跑马季」正式开始. 虽然并不是每个爱跑步的人都打算完成一次马拉松,但不可否认的是,如今 ...

明天的武汉马拉松不出意外又将是一场雨中马! 前几天,我们广州地区的金牌教练刘瑾青写了一份雨中跑马指南,现在是时候复习复习了(

雷越野环长城100公里装备与补给小记越野跑不同路跑,路跑一双跑鞋.一套衣服即可,越野跑要应付野外各种情况,补给需要自己背着,强度比路路大很多.结合本次雷越野环长城100公里越野赛,聊聊百公里越野跑的 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:跑马大叔越野跑技战术精华汇总后疫情时代,马拉松赛恢复尚未明朗,越野赛事因为规模小而早已风起云涌 ...

将申爱进行到底--2020上海马拉松路线补给详解 2020上海马拉松的口号是"健行申爱,活力重燃".如白驹过隙一般,上马转眼间已伴随着我们跑过了24个年头.2020,这份申爱的回 ...

今年的上海国际马拉松就要开跑了.从年初开始筹备上海马拉松训练营,到现在开始筹备比赛当天我们的私补摊......这种感觉,就像暗恋已久的妹子终于快追到手,就差表白了! 临门一脚的关键时刻,当然不能掉链子 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑一个全程马拉松可以不吃能量胶/葡萄糖或 ...

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

耐力越野赛中的补给技巧赛中肠胃表现的基础是赛前的饮食. 耐力越野途中有补给站,备战越野赛不必像马拉松赛前那样提早两三天超量补给碳水化合物:但耐力越野前一天还是应该多摄入淀粉类食物,以储备更多糖原. ...

2021高考过去好多天了,有人欢喜有人忧,小编认为,不论结果如何,我们现在最应该做的就是把握当下,吸取教训,尤其是尚未高考的学子,有了这些前车之鉴,方能少走弯路. 教训一缺乏恒定.清晰.强力的高考奋 ...

前天我们介绍的「胡椒粉」家案例,受到了很多粉丝的喜爱. 今天我们就应大家要求,来讲一下胡椒粉的家在装修时,曾经遇到过哪些坑,又给我们带来了怎样的血!泪!谈! 装修时可能掉的坑买了心仪的房子,睁眼闭眼 ...

4月17日上午7:30,2021西安马拉松赛热力开跑,西马五周年与以往有所不同的是首次把比赛时间设置在古城的春天,本届西安马拉松赛是"十四运"的测试赛,中央电视台体育频道也进行了全 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

虽然中国人非常重视家庭组合关系,但是远亲不如近邻,有些亲戚实在没有必要走得那么近.大家族分支庞大,亲戚之间的人际关系往来也比较复杂,这里面的利益纠纷也很容易拎不清楚. 如果对你的至亲太好.太热情,有可 ...

今天去补牙,从医院出来整个人抑郁了. 补的是一颗坏成一个深坑的牙齿,万幸没有伤到神经,还在32块就可以修复好的范围.补牙间隙和医生咨询,为啥我晚上睡觉总磨牙呢,自从下了一个睡眠监测软件后,每天早晨都是 ...

真正的经典,经得起时间的考验: 真正的价值,经得起市场的检验. 五一节前的大盘的走势可以说是相当的不稳定,我能够感受到不少读者在前段时间的心态变化,所以我昨天晚上花了三个小时写了这篇文章,希望大家能够 ...

写在前面:如果你是没有任何装修经验的业主,那么,一定要多看看过来人的经验,因为装修的细节真的太多了,尤其是厨房.大多数人在装修厨房的时候,都会忽略一些看似不重要的小问题,等到入住后才尝到苦果.不仅下厨 ...

01 吴丽萍整理女儿可可的房间,提起垃圾袋时,袋子里的硬物磕上垃圾桶的缝隙,袋子破了,垃圾散落一地. 这其中,赫然躺着一根使用过的验孕棒. 她捡起来,看到验孕棒上的两道杠,脑袋像被点了一根鞭炮,轰 ...

无数跑者血泪教训总结的跑马补给十大误区：这些坑一个别踩！