百公里越野需要什么装备和补给？ / 开普饭

百公里装备分包技巧及清单三个大包,赛前分好: 出发随身装备包. 换装点存包. 终点存包. 一.出发随身装备包: 清单如下: 空顶帽.围巾.扣好号码布的短袖跑衫.臂套.手套.腰带/腰袋(放手机和登山杖 ...

今年的马拉松赛季尾声了,为了备战一月的香港100越野赛,大叔在马拉松比赛的间隙重新恢复山地越野训练. (本篇图片均来自大叔上周广州白云山50公里自导航越野训练) 重返越野需要注意什么? 一.场地: 刚 ...

大叔上周末完成了个人第三个百公里赛事--武隆100越野,当初报名的很大原因是想去看风景. 武隆100越野的景色确实非常秀美,峡谷.地缝.河流.瀑布.干枯河床.高山草甸等各种景观丰富,跑在其中是一种享受 ...

中秋第二天,跑马大叔将空降湖北神农架景区的绚丽秋色之中,参加今年第三场百公里越野赛,105公里实际爬升7600米,难度中等偏上的赛事,跑马大叔是冲着未曾涉足的秘境秋色而去的,目标是完赛. 实事求是地说 ...

跑马大叔,广州土著,广州100越野赛100公里组1013号选手,个人第七场百公里越野赛. (此篇图片均来自5月2日广州100越野官方测试赛) 广州首次正式的官方100公里越野赛5月26日即将上演,然而 ...

耐力越野赛中的补给技巧赛中肠胃表现的基础是赛前的饮食. 耐力越野途中有补给站,备战越野赛不必像马拉松赛前那样提早两三天超量补给碳水化合物:但耐力越野前一天还是应该多摄入淀粉类食物,以储备更多糖原. ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 越野跑和路跑有何区别?这就如同鲸鱼和鲨鱼的区别--看上去相似,分明是两个物种啊. 不少人的跑步都是从路跑入手的,跑过一定阶段,往往转向更长的越野跑.这比 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 越野赛和路跑赛事有些不同,如果你是从路跑转到越野,很可能会做一些傻事.糗事,我就干过很多,后来发现,做傻事那简直是一定的啊. 人生总有很多第一次,印象深 ...

当大家看到这篇文章的时候,大叔已经抵达了日本的第一站--东京! 明天将出征期待已久的UTMF--环富士山100英里超级越野赛! 在东京一切都好,天气阴凉.偶有小雨.只愿富士山雨势不大,保佑比赛过程不至 ...

广州难度最大的50公里越野赛.CBN广州从化50公里全程组比赛归来,大叔带着感冒炎症顽强完赛,位列完赛选手前三分之一以内,表现稳定身体无伤.今天就集中分享如何妥妥地搞定高难度大爬升的耐力越野赛事. 大 ...

香港100,令众多跑友趋之若鹜的一流越野赛,超级越野世界巡回赛的第一站,大叔连续第三年参赛,俨然成为港百老司机了,今天就把大叔认为最重要的港百干货奉献给以港百或耐力越野为目标的每一位. 大叔的2018 ...

发掘力量最深处 On Running 知道不同跑步类型,或许有助于我们正确的评估难度.含金量. 很多跑步的人都会偶然或必然沿着一条越跑越远的道路前行,有的人中途会换一些花样,比如转到铁三.登山或者别的 ...

2019香港100归来,只带回了小铜人,但没有遗憾,有天气因素影响,但主要还是准备不足,实力使然. 马拉松赛道上的不可预知因素已经不少,耐力越野的表现更是在繁杂的主客观因素影响下特别不可预测,例如今年 ...

赛前提交报名信息之后,我陆续收到了组委会发来的各种短信通知,包括审核成功.领物通知.行程表和接驳车信息等,可谓面面俱到. 同时,路桥体育赛事公众号针对领物.轨迹下载.接驳车.赛道补给.强制装备.赛道 ...

大叔在上周末进行了出征UTMF前的最后一次长距离山地拉练, 火帽火往返54公里爬升3200米. 从单位爬升量来衡量, 难度比UTMF环富士山100英里还要高. 鸣谢师弟东喜拍摄火帽火全程图片! 广州火 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:越野跑干货分享两年精华汇总(分门别类,敬请收藏) 好吧,跑马大叔期待的马拉松冬训春赛冲成绩的计划 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:跑马大叔越野跑技战术精华汇总后疫情时代,马拉松赛恢复尚未明朗,越野赛事因为规模小而早已风起云涌 ...

百公里越野需要什么装备和补给？