跑步大品类详谈：5公里，10公里，半马，全马，50公里，百公里，168及更长距离到底有啥区别？ / 开普饭

耐力越野赛中的补给技巧赛中肠胃表现的基础是赛前的饮食. 耐力越野途中有补给站,备战越野赛不必像马拉松赛前那样提早两三天超量补给碳水化合物:但耐力越野前一天还是应该多摄入淀粉类食物,以储备更多糖原. ...

糖水.盐水.或者巧克力也行啊,再不济也要来个矿泉水吧关于跑前和跑后的饮食, 跑者们往往比较重视, 那么, 长跑中途为什么要补给? 跑者该如何做呢? 当跑步时间不足90分钟时,大部分的能量消耗来源于储 ...

广州难度最大的50公里越野赛.CBN广州从化50公里全程组比赛归来,大叔带着感冒炎症顽强完赛,位列完赛选手前三分之一以内,表现稳定身体无伤.今天就集中分享如何妥妥地搞定高难度大爬升的耐力越野赛事. 大 ...

赛前提交报名信息之后,我陆续收到了组委会发来的各种短信通知,包括审核成功.领物通知.行程表和接驳车信息等,可谓面面俱到. 同时,路桥体育赛事公众号针对领物.轨迹下载.接驳车.赛道补给.强制装备.赛道 ...

凯乐石是国内优质的户外专业品牌,近年来进军越野跑市场,研发了多种越野跑鞋.越野跑背包和越野跑服装产品,收获了大量粉丝.同时凯乐石也冠名赞助了大大小小上百项越野跑赛事,其中影响力靠前的无疑是环四姑娘山和 ...

像所有热衷某项运动的人们一样,跑圈的人也喜欢说只有他们才听得懂的名词和习惯用语,俗称"黑话"(像足球迷说摆大巴.大保健,篮球迷聊抱团.六步上篮). 如果你刚刚开始跑步,在微信群里完 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:跑马大叔越野跑技战术精华汇总后疫情时代,马拉松赛恢复尚未明朗,越野赛事因为规模小而早已风起云涌 ...

疫情防控特殊时期,上半年国内比赛基本清零,但是咱们的跑步能力可不能轻易清零,因为偷懒和倒退太容易了,但要重新捡起来可就痛苦了. 既然有一个可以长达半年的备赛周期,那就可以彻底潜下心来扎实提升有氧长跑耐 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:越野跑干货分享两年精华汇总(分门别类,敬请收藏) 好吧,跑马大叔期待的马拉松冬训春赛冲成绩的计划 ...

2016年,大叔跑了六场越野比赛. 但是,这一年的训练里, 超过一半的跑量是在山上. 视频:今天的2016最后一跑, 也是在大叔喜爱的山林里, 测试凯乐石全套装备, 备战下月香港100! 为什么喜欢越 ...

注:本赛记是我个人的经历和心得,仅供参考.更多专业意见切记要多咨询专业人士. 目录: 1. 前言 2. 赛事前后过程 3. 赛事装备 4. 赛事优缺点 1. 前言: 本次55km相对比较顺利且幸运的完 ...

跑步大品类详谈：5公里，10公里，半马，全马，50公里，百公里，168及更长距离到底有啥区别？