马拉松赛前一个月，该如何科学备战？ / 开普饭

今年的上海国际马拉松就要开跑了.从年初开始筹备上海马拉松训练营,到现在开始筹备比赛当天我们的私补摊......这种感觉,就像暗恋已久的妹子终于快追到手,就差表白了! 临门一脚的关键时刻,当然不能掉链子 ...

德西蕾·林登(Desiree Linden)有很多身份:2018年波马冠军,两次参加奥运会马拉松比赛,波旁鉴赏家.不过,她试图在四月再增加两个身份:超马选手及世界纪录保持者. 林登出生于1983年7月 ...

马拉松赛季大战连场, 是时候分享一下比赛前中后的技术细节了! (包括跑量.饮食.信息. 策略.补给.恢复等) 赛前三周跑量安排此前大叔有一篇文章是介绍怎样从半马挑战全马的(链接:半马基础如何三个月 ...

后天就是无锡马拉松了,获得参赛资格的跑者想必跃跃欲试,即便后天不参加比赛,11月每个周日也将进入密集比赛日,总有一场比赛,跑者会去参加. 补给是马拉松比赛的重要一环,合理正确的补给可以延缓疲劳发生,让 ...

今天继续介绍跑步装备的选择. 1.跑袜.刚开始跑步时,很少人会注意到跑袜.日常一般跑步确实没有必要.但夏季的长距离跑,特别是参加比赛,必须选择专业跑袜.原因在于普通棉质袜,吸汗后会磨损你的脚,轻则使你 ...

随着上月的重庆马拉松和无锡马拉松结束,跑马季正式开始了!4月国内将举办十几场赛事,包括武汉马拉松.扬州半马:大满贯赛事中的波士顿马拉松与伦敦马拉松也将分别在本月19日.23日进行! 除了赛前的周期化训 ...

身边的朋友们越来越多地参加各种马拉松比赛,尤其在赛季,对话的模板都是这样的-- A: 我跟你说啊,这个比赛--那个比赛你知道吗--我报了-- B: 我报了--要不要一起去? 现在跑圈儿里,为了社交的需 ...

思想者札记--关于自然.社会.人生的思考,期望与大家思想碰撞.心灵互动.每周一.三.五晚上20点发布三篇原创文章.欢迎投稿,敬请阅读.分享.评论! 2020年11月29日,上海马拉松顺利举办,在当前 ...

人们常用"家有考生"这四个字来形容高考的紧迫感.残酷性以及其家庭的团队作战精神. 作为家长,可能更多地忘了自己当年高考时父母是如何陪伴自己的.可是,作为家有考生的家长,在现实的教育 ...

[父母必读] 高考前一个月,家长不能做的8件傻事人们常用"家有考生"这四个字来形容高考的紧迫感.残酷性以及其家庭的团队作战精神. 作为家长,可能更多地忘了自己当年 ...

悉尼3月公寓拍卖价也破百万大关悉尼的房价中值在一个月内攀升了逾10万澳元,上个月,随着悉尼清盘率创下多年来的最高纪录,公寓价格也飙升至新高. 今年3月,悉尼一处待售房产的中值价格创下了175.5万澳 ...

10月22日晚自习召开班会总结了月考和这段时间同学们的学习状况,与暑假前高一期末考试相比,全班58人中有33人进步,有2人保持原名次. 颁奖表彰在老校567人中进步超过100个名次的9位同学 ...

"几十年过去了,现在许多人仍在询问小龙究竟是怎样死去的,但我却更加愿意去追忆他是如何生活的!" --琳达(李小龙遗孀). 一家四口如果你现在在搜索引擎输入"李小龙&qu ...

目前是中考生最紧张的复习时刻,一部分同学整天忙于听课.做题,看不完的复习资料,做不完的题,忙得焦头烂额:一部分同学复习无序,无所措手足,抓不住重点,心烦意乱:也有的考生产生厌学情绪,认为自己已经定型了 ...

历史不是拿来宣扬仇恨的,但也不能为了营造和谐友好的氛围,而去拒绝那些真实发生过,曾经改变过我们的社会和民生的事实. 陕西省在抗日战争时期是为数不多的,没有被日寇占领的地方,不过陕西虽然守的牢固,但是在 ...

人到中年,身体机能不如从前,有多种慢性病风险也就随之提高了. 如果你有这方面的担心和顾虑,那么应该注意平时身体的保护,健康的保养. 尤其是心血管疾病,一旦发作,将可能夺去性命. 心脏病的发作,程度严重 ...

马拉松赛前一个月，该如何科学备战？