咬牙去训练，“偷懒”去比赛！训练有多难受，比赛就有多舒服。 / 开普饭

北马又又又要开始报名了. 7月的时候,就一直有公众号说今天报名,明天报名的,最终都是被啪啪啪打脸. 昨天,官方终于出消息了. 北京马拉松报名启动时间为8月15日(周三)上午10时至8月19日(周日)上 ...

随着天气的日益转暖,越来越多的跑友都开始变得活跃起来,尤其是想要「跑马」的人.但马拉松毕竟是一项对身体高要求的运动,如果平时缺乏锻炼,盲目参加马拉松,是非常危险的.一般来说,初跑者或是跑步经验较少的跑 ...

每个圈子都有自己的"黑话",刚进跑步圈的时候,是不是总听到身边跑者讲一些不太懂的名词?PB.BQ.兔子...每次听到总会一脸茫然. 自从入了跑步的坑,知识量激增,各种专业名词手到擒 ...

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

高考数学--二轮专项训练(去年老资源,部分题目做一做还是有价值)

不是每个春天都会让国人如此激动,经历了去年突如其来的疫情,扰乱了多少人的心绪,一年中阴影和焦虑如影随形. 这几天,各地赏花的人群又重新让人感受到生活的美好.周末,我们一家又去踏青了,A娃家庭的日常氛围 ...

一提到健身撸铁,尤其是练臀练腿,不少小伙伴常常认为负重越大,效果越好:而自重.家庭训练则比较鸡肋,练不出什么效果! 但实际上,只要用对训练动作.方式,让整体下肢肌肉受到足够的刺激,家庭自重训练,也能高 ...

我是个要值夜班的医生,自从开始夜班后,一直睡眠不好,现在演变为彻底失眠了,一到夜班就焦虑不安,为了不影响工作,一直在吃口服安眠,但是吃了也只能保持3-4个小时睡眠,然后醒了又睡不着. 不吃又睡不着,入 ...

卧推是三大项中最难提升重量同时也是最危险的一项那么在遇到瓶颈期时如何才能安全的增长力量,提高成绩呢你需要一套专为提高卧推力量所设计的训练 1.平板卧推x4组选择你极限重量的80% 每组推3次 ...

提示爱乒乓视频多,可以看直播:内容新,赛事资讯及时:教学资源丰富!领略国球风采,一起爱乒乓! 155篇原创内容公众号 1. 你能发出多转的球,你就能接住对方多转的球.想处理好接发球,从发球开始. ...

[视频在下方!!!] 很多粉丝一定没看过熊哥的一部分视频熊哥自己偶尔回顾一下,感觉那时的自己非常有趣, 完全不像现在这样的娴熟老练. 不过,老视频隐约已经可以看到如今的逗比解说的影子. 老视频精编后 ...

关于训练和比赛装备的不同选用. 总体原则:重装训练,轻装比赛. 总体原则首先,不能太挑装备,要做到并非最好的装备也能保证训练质量,这样有利于在比赛时通过轻巧和精良的装备帮助提升表现. 例如:一双旧款 ...

乒乓球小技巧1.你能发出多转的球,你就能接住对方多转的球.想处理好接发球,从发球开始. 乒乓球小技巧2.你能拉出多转的弧圈球,就能防住对方多转的弧圈球. 乒乓球小技巧3.乒乓球步法中:左脚管左右移动, ...

咬牙去训练，“偷懒”去比赛！训练有多难受，比赛就有多舒服。