艰苦训练带来的4大提高，做到的人都进步了 / 开普饭

杭州马拉松.南京马拉松还有上海马拉松--未来几周,路跑大赛接踵而至.对于被疫情打乱了训练节奏的跑者来说,这是"甜蜜的烦恼". 短时间内如何才能快速恢复跑步状态?又如何才能在重要的比 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 关于健身和跑步之间的辩论,咚妞听得耳朵都要起茧子了,其中说得最多的,莫过于"哪个运动效率更高". 正巧,BBC推出的一部纪录片<健身的真相 ...

大家好,我是赛普君."减肥"对于绝大多数人似乎都是一个永恒的话题,包含但不仅限于"胖子们"和健身人群.然而有这么一群人,经常健身却总也瘦不下来,因为他们总也跳脱 ...

" 我们要的是健康,不是运动本身." 我们经常听到朋友们这样说: 我每天都练得大淋漓,却多久多久了,依然没有减轻一斤. 我一周每天都练,从来不缺勤,但是减脂效果还是不好. 无论是生 ...

生活小常识 1周前洗涤产品种类越来越多看似功能一样其实大不相同分门别类使用洗衣护衣效果才好! 洗衣粉洗衣粉是从石油中提取的化学物质,一般呈弱碱性,再加上添加的摩擦剂,去污效果非常强,尤其是对 ...

吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手.其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟.现在为大家揭晓这九大恶习是哪些. 1 一坐一整天长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病.即 ...

学神,是每一个学习者都仰望,且渴望成为的存在.被网络论坛誉为"学神"的Scott H Young使用一套特别的学习法则,一个月学会素描,一年学会西.葡.中.韩四种语言,一年内完成麻 ...

说起夫妻生活,很多老年人都觉得那只是年轻人的事情.尤其是很多老年的夫妻在一起生活了很长时间,生理需求也没有那么大了,而且随着年龄的增长身体的机能也在逐渐消退,在夫妻生活方面就出现了一些障碍. 但是如果 ...

随着生活条件的提高,很多人都患上很多富贵病,比如尿酸高等病症,因为平时不注重自己的饮食,造成很多年轻人会出现尿酸高,引发痛风症状,更有甚者,会引起肾衰竭等后果,早早就把自己的身体吃坏了.其实大家可能对 ...

艰苦训练带来的4大提高，做到的人都进步了