开始跑步要注意什么（1）身体篇 / 开普饭

每个圈子都有自己的"黑话",刚进跑步圈的时候,是不是总听到身边跑者讲一些不太懂的名词?PB.BQ.兔子...每次听到总会一脸茫然. 自从入了跑步的坑,知识量激增,各种专业名词手到擒 ...

Q1 肖博士您好,我是中国老兵马拉松俱乐部上海分会1203号张小刚,疫情过后向您咨询一下,室内多人体能训练应注意的一些事项.谢谢!(上海分会) 答肖飞教授谢谢小刚,新冠病毒是一个全新的病毒,它的 ...

今天是夏至,意味着夏季的全面到来,对于跑者无疑将面临更大困难和挑战,我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 关于夏季训练,今天我 ...

健康新知[跑步时遇6种身体情况,立即停下]①胸口痛,这可能是心脏病发作的前兆.如果伴随头晕.恶心.呕吐.呼吸急促或大量出汗,要立刻停跑.②心跳异常,很多房颤患者在激烈运动时会有这种感受.③多汗.头晕. ...

原创筱筱漫谈情感 2021-05-30 11:31:32 跑步是一项非常好的有氧运动,既能锻炼身体,还能减脂塑身.当一个人热爱一项运动的时候,在这个过程中总会遇到志同道合的人,有些人从此交上挚友,而 ...

跑步训练过度在新手中是通病,训练过度是因锻炼得太多.太快.每次训练后休息的时间不够引起的.事实上,运动员在他们的整个跑步生涯中,很难不跌进这个训练过度的陷阱. 如果你感到不能跑完训练规定的距离或不能保 ...

导语: 大家都知道跑步是一项很好的运动方式,不仅可以锻炼身体,还可以减肥.跑完步后那种大汗淋漓感觉,整个身体都很轻松,本来跑步锻炼是很好的事情,但一位55岁的女人说去公园跑步,本是锻炼身体,结果却毁了 ...

吃好.睡好.调整好,这就是马拉松破三恢复的最基本的条件和要求. 我认识很多跑者,明明训练得很有成效了,都会被莫名其妙的伤病击倒,比赛也被影响.训练虽然是基础,但没有好的恢复,出现伤病,再好的训练都前功 ...

现在社会很多人都喜欢运动,为的是能够让身体更加健康.减少疾病的出现,大家也知道运动可以提高自身素质,还可以使肌肤变得更好.所以越来越多的人喜欢健身和跑步,但是却发现自己的身体素质并没有提高,反而越来越 ...

10公里是跑者经常跑步的一个距离,也可以说是很多跑者跑步的第一个目标,我们都知道跑步一旦过度的训练都会带来一定的运动损伤,而且这种症状是慢慢显现的,有时候等过了好久才会出现,那么不管你是初学者还是跑步 ...

大家好:我是丽丽老师,专注于健康生活类,欢迎关注丽丽老师,带您越来越年轻.越来越健康. 在中医里,我们把人体最为重要的脏器分为脏和腑两大类: 其中脏有五个,包括脾.肺.肾.肝.心,即我们常说的五脏,其 ...

现在我们来具体的说说精力管理最重要的四个核心.在接下来的第四章到第七章的内容,就是将这四个核心要点一一拆分讲解.我们今天就先看第四章. 第四章身体能量:添柴加火关于身体的部分主要从呼吸.吃食.锻炼 ...

开始跑步要注意什么（1）身体篇