春天上火？保存好这个，再也不怕了！

春天是一年的开始，一切都是生机勃勃的，身体的气机也随同自然界的阳气升发，开始新一轮的循环。但是有些时候，身体的气机升发的过于着急或被憋住了，你就被各种“上火”折磨。

如果你春天出现这些问题，都可能和上火有关哦～

长痘痘

口舌生疮，舌尖红，口腔溃疡，口唇长泡

眼睛干涩，红，痒

牙痛

流鼻血

耳道痛痒，耳鸣

嗓子痛，扁桃体肿大，口苦

容易感冒

头晕头胀

小便黄，尿道发热

淋巴结肿大

脾气急躁，心烦

大便干燥

睡不着，多梦

简单说说为什么会上火？

一、阴不足，俗称阴虚火旺！

阴不足通常和冬季消耗过度有关：冬不藏精，春必病温。冬季熬夜、出汗、爱爱太多等等，造成阴不足，阳就相对过旺，春季就容易上火。

二、春主升发，肝郁或肝旺也会上火！

情绪不好导致的肝气郁结，生活中总有不如意，涵养好些的人，会生闷气，导致肝气不舒。或者脾气急的，干脆就发火生气，导致肝气过旺。

三、饮食太油太辣、吃出来的火！

喝酒、吃热性食物，也会容易上火。

怎么正确祛火？

如果你容易上火，最好避免以下习惯：

• 少吃辛辣油炸之品：

• 避免熬夜（伤阴）；

• 晚上不要剧烈运动（剧烈运动=大量出汗=耗津液=伤肾阴）；

• 少点劳心焦虑（易生心火）。

除此之外，降火别忘记这一步：

上火从根本上说是因为津液不足造成的，如果我们身体津液水平太低就会带不走热，然后郁而化火，火性炎上，才导致了所谓的各种“上火”。举个例子：无论太阳光多强烈，大海的水温也不会变化很大，但是如果我们在烈日下放盆水，很快水就会变得烫手。这里的水量相当于我们身体的津液水平。水温过高，就是出现了类似上火的问题。

解决上火的根本思路

火是需要水来浇灭的，所以保证身体的津液充足就显得尤为重要。例如口腔溃疡，很多人反反复复的发作，就是因为身体的津液不足，长期以来没有得到很好的补充。

另外，恢复脾胃的功能也极为关键。咱们的脾胃是寒热交融在一起的，中轴快速的顺利的运转是保证。如果脾胃虚弱、虚寒，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，就会导致寒热分离，寒往下走，热就往上走，这就导致了明明脾胃虚寒严重，但是身体上部还会出现诸多的“上火”现象。

如果每次上火，都吃消炎、吃败火药，很容易伤了脾胃之气。人体的元阳来自于肾，它决定着我们寿命的长短，这是我们不能控制的；中焦脾胃之阳是后天之本，这是我们可以左右的。寒凉药物暂时有祛火之效，但毕竟会耗伤人体唯一能左右的后天脾阳。脾阳一损，则后患无穷，百病因而丛生，最后祛火的结果也是“野火烧不尽，春风吹又生”。

上火了，有什么妙招？