缺什么补什么，不去医院验血，也能知道身体缺啥！

1、脚气——缺乏——B族维生素；

2、便秘——缺乏——VB、C，纤维素；

3、口腔溃疡——缺乏——蛋白质或B族维生素；

4、浑身瘙痒——缺乏——钙镁片；

5、鼻出血——缺乏——维生素C；

6、口臭——缺乏——维生素B、维生素A；

7、眼球发黄——缺乏——维生素E；

8、睡觉打呼噜——缺乏——大蒜素；

9、鼻炎——缺乏——B族维生素和维生素C；

10、手指甲有白点——缺乏——锌；

11、头发焦黄——缺乏——蛋白质；

12、手指甲有竖纹——缺乏——蛋白质粉；

13、耳朵痒——缺乏——维生素E；

14、脱发严重——缺乏——卵磷脂；

15、眼袋、黑眼圈——缺乏——维生素E；

16、手上长茧——缺乏——蛋白质；

17、腰酸背痛——缺乏——钙镁片；

18、青春痘——缺乏——维生素E，维生素A；

19、手指甲易断——缺乏——铁；

20、咬舌子——缺乏——B族维生素；

21、粉刺、雀斑——缺乏——B族维生素；

22、白发变白——缺乏——叶酸；

23、眼红有血丝——缺乏——卵磷脂；

24、手脚冰凉——缺乏——B族维生素，维生素E；

25、抽筋——缺乏——钙镁；

26、伤疤——缺乏——维生素E；

27、耳鸣——缺乏——维生素E、维生素C；

28、预防近视眼——缺乏——钙镁片；

29、糖尿病——缺乏——纤维素，B族维生素；

30、皱纹增多——缺乏——水、胶原蛋白；