体温上升=发烧？关于测温的三个要点你掌握了吗？

体温，男生女生不一样，大人小孩不一样，早上量和晚上量不一样，不同部位温度也不一样……你是否也有过同样的疑惑，那就是：人体的温度，是玄学吗？

作为人类生命体征的重要部分，体温的重要性不言而喻。而我们要做的，是扎实掌握那些关于健康的要点，比如，体温上升是否就等于发烧？体温多高算发烧？还有就是，体温到底怎么测比较准确？

人类是恒温动物

但很多因素会造成体温波动

无论健康与否，每个人每天都会持续体温波动。所以，关注体温变化，做好体温测量，是重要的健康管理功课。

成人一天体温变化趋势

要知道，很多情况都能影响到我们的体温，所以：

体温上升并不一定就是发烧！

环境影响体温

待在冬日的户外，体温当然会随之降低，尤其手和脚，很快就会冰冰凉，而当回到温暖的室内，我们的皮肤温度也会随之升高，这都是受环境的影响。

运动和进食也影响体温

运动会产生热量，狂奔过后除了瀑布流汗，我们会感到整个身体热气升腾；大快朵颐也能产生热量，越吃越嗨，体温也会随之升高。

年龄影响体温

儿童和青少年的体温较高，老年人体温偏低，婴儿由于体温调节能力较差则容易受到环境的影响，可能会忽高忽低。

不同部位也有高低之差

我们人体的每个部位，温度都有高有低，所以测量的部位不同，也同样影响着体温测量值。

到底，超过多少度算发烧？

人体正常体温范围在 36～37℃ 左右，如前所述，不同年龄、不同部位的体温存在差异。

先对照下方的表格，看看身体不同部位的正常温度范围：

部位	正常温度
腋下	34.7°C～37.3°C
口腔	35.5°C～37.5°C
肛门	36.6°C～38.0°C
耳蜗	35.8°C～37.5°C
额头	35.8°C～37.0°C

当体温升高了很多，而且体温值已经超过了正常体温的上限，那就说明你发烧了。

那么，体温要怎么测量才准确？

测腋温

测之前，腋窝不要接触致热或降温物品，有汗液也需要提前擦干。

测口温

千万别用会导致口服毒性的消毒剂给温度计消毒。测量前10 分钟不能喝热水和冰水，测量时不能用口呼吸。

测肛温

温度计使用前后需清洁、消毒。塞入肛门的时候，动作要轻柔，一般塞到体温计一半的位置，也可以按照体温计标记的位置塞入。

测耳温

将耳温枪伸入耳内，越深入越好，同时以另一只手，把外耳翼上半部向上拉或向后拉，将耳道尽量伸直。注意清理耳道，避免分泌物影响灵敏性。

测额温

在休息的状态下，保持额头干燥，因为额头是否干燥，以及室温的变化都会影响测量效果。

如何为家人选一款靠谱的体温计

知道了如何测温，还要选好一款靠谱的测温工具——体温计。

很多人觉得水银体温计的测量更为准确，却忽略了水银体温计的危害——水银体温计含有汞，汞对肾脏、心血管系统、神经系统都存在毒性，而且水银体温计是普通玻璃做的，容易破碎，一旦破碎就会导致中毒、受伤，非常危险。所以国家已经发布通知，从2026年1月1日起，将全面禁止生产销售水银体温计等医疗器械。

水银温度计成为过去，更加安全、更加先进的电子体温计将接力成为中国家庭的温度守护者。

相较于普通电子体温计3分钟出结果，小O家2021温度计新品又一次展现了过硬的品质——最快15秒即可完成腋下测温，精准误差仅在±0.1℃。

欧姆龙独创「预测式」算法，通过高精密传感器及数十年积累的体温测量演算公式，仅仅通过十几秒传感器采集到的升温变化，就可以推算出实际测量10分钟以后的人体平衡温。

测温快速的同时，欧姆龙精准为先，严守日本体温计国标误差±0.1℃，其他国家标准都在±0.2℃。

本次新发布15秒、20秒、30秒三类预测式体温计产品，使用更加便捷、安全，满足不同的测温需要。

除了发烧测温，日常体温测量还可以做妊娠管理、预防新冠肺炎、降低慢性病风险等。测量体温不仅关乎健康，更是关乎亲情、友情、爱情的记忆。

做好自己的体温管理，做好家人的体温管理，用一支小小体温计，去建立爱的记忆。