每天学点心理学之140：防癌抗癌必知，关键是要做到！/社会交换

                   社会交换理论

是从经济学投入与产出关系的角度研究社会学的理论。强调人们的互动是物质与非物质的一种交换。

成功命题：个体的某种行为能得到相应的奖赏，他就会重复这种行为。得到奖赏越多，重复行为的频率就越高。

刺激命题：相同的刺激能引起相同或相似的行为。

价值命题：某种行为的结果对个体越有价值，他重复这种行为的可能性越高。

剥夺与满足命题：个体或群体重复获得相同奖励次数越多，则该奖赏对个体的价值越小。

侵犯与赞同命题：当个体行为没有得到期待的奖赏，或受到预料之外的惩罚时，他可能产生愤怒情绪，从而出现侵犯行为。

如果个体得到，甚至超过预期的奖赏，或没有受到预期的惩罚，他可能就会高兴，就会赞同该行为。

趋利避害是人类行为的基本原则，倾向于扩大利益和满意度，减少代价和不满意度。如果收益与代价平衡，互动得以维持，如果不平衡则互动难以长期维持。

           今日精选案例分析

                 防癌治癌要点

保证充足的睡眠，午睡同样重要。可提高机体免疫力，预防肿瘤的发生发展。

少食或不吃食甜食，含糖食品可促进癌细胞生长分裂。

多食黄绿色蔬菜，富含维生素C的黄绿色蔬菜、水果等，能使胃肠道、肺、子宫、前列腺癌等发生率大幅度下降。生蒜对胃癌发生有预防作用。

走路，可提高身体抵抗力，降低癌症发生率。每天走路一个小时，大肠癌的发生率下降50%！

晒太阳，可促进维生素D的合成，减少肿瘤发生。人体维生素D不足，会增加乳腺、结肠、前列腺、卵巢癌的发生风险。

相关研究证明，爱自己，爱别人，少指责和怨恨别人，可明显提高机体抵抗力和免疫能力。减少癌症的发生发展，提高治愈率。

早发现、早诊断和早治疗，大多数恶性肿瘤只要做到“三早”，都是能够治愈的。

手术切除肿瘤后，为预防复发和转移，一般都要配合放射治疗、化学治疗、内分泌治疗、靶向治疗和中医中药治疗等。

                 癌症相关病因

遗传倾向性：消化道、肺、乳腺、宫颈、前列腺癌等有明显家族聚集现象。

直系亲属有这些癌症发生时，都要引起重视，筛查年龄要提前。如首次胃肠镜检查可提前到三十岁之前等。

环境污染：80%以上的癌症与环境因素有关。污染的空气，工业废水、装修材料和放射线等。

精神长期压抑、生闷气、不善表达等，会使乳腺癌和胃癌的你发生率明显增高。

致癌食物：熏烤食物、发霉变质食物、腌制油炸食品等，其中苯并芘和黄曲霉毒素和亚硝胺等致癌物含量很高，可导致食管癌、胃癌和鼻咽癌等。

烟酒：吸烟者肺、食管、口腔和喉和膀胱癌的发生率明显升高。戒烟戒酒可明显降低患癌机率。

对于癌症防治的总策略是，以防为主，防治结合，早发现，早诊断，早治疗，综合治疗和中西医结合治疗等，绝大多数癌症病人，都能取得比较满意的防治效果。