健身气功基本知识问答(三) / 开普饭

来源:健身气功作者: 四种健身气功功法中,健身气功·六字诀相对来说动作较为简单,力度也比较小,很适合老年人运动锻炼.但有些习练者认为习练健身气功·六字诀乏味.不过瘾,对此,我不敢苟同,多年来的习练体 ...

你是否经历过减肥后身材复胖.体重反弹的困扰? 经过研究发现,90%以上的人士,在减肥后都出现过不同程度的反弹,有的人复胖得比原来还要胖,这意味着之前的所有努力的白费了. 如果减肥后身材反弹,好身材维持 ...

问:健身气功中常用的调息种类有哪些?其方法和特点是什么? 答:健身气功中的调息方法有四种,其方法和特点如下: ①自然呼吸法--这是每个人出生后都必须具备的生理呼吸,在呼吸时丝毫不加意念支配.特点是呼吸 ...

问:如何理解健身气功锻炼中的松.静.自然? 答:松.静.自然是健身气功锻炼的三个重要条件.松:首先是指大脑要放松,即思想.意识.情绪放松,不执意追求.其次是指身体的各关节要放松,姿势不僵硬.第三是指脏 ...

康寿之道汇聚各家医学养生之妙招,追求健康完美人生! 4篇原创内容公众号调身.调息.调心是中医气功锻炼的三大要素,简称"三调".其中,"调身"指的是对身体姿 ...

现在,人们越来越注重健康,习练健身气功的人也越来越多,而对于健身气功的"三调"--调身.调息.调心的顺序该如何选择,到底是从"调身"开始还是从"调心& ...

来源:国家卫生健康委妇幼司设计:王珺珂编辑:杨明昊

生命存在的条件,不但要求维持内环境的相对稳定,也要求与外环境保持和谐与统一.但是外界环境又是处于永恒的运动之中,为了维持人体结构和功能的稳定以及生命活动的秩序,人体必须与外界环境不断地交换信息.能量与 ...

九.手厥阴心包经手厥阴心包经起于胸中,循行方向是从胸到手,上接足少阴肾经,下接手少阳三焦经.具体路线是:从胸中开始,浅出属心包络,向下过膈肌,经过胸部.上腹.下腹依次联络三焦.其支脉,从胸内出肋部, ...

问:什么时间习练健身气功为最佳时间? 答:习练健身气功并没有绝对的最佳练功时间,所谓最佳练功时间是相对的.因为,健身气功主要的特征之一即是身体运动,这是与其它大众健身项目所共同的特点,而身体的运动一般 ...

健身气功基本知识问答(三)